Продукты против отеков и другие способы избавления от застоявшейся в организме жидкости. Как избавиться от лишней жидкости в организме

Накапливаемая жидкость в организме внешне проявляется как отеки. Это может не только доставлять небольшие неудобства, но и привести к плачевным последствиям. Появление отеков - это сигнал, что жидкость остается в организме и по какой-то причине не выводится полностью. Поэтому необходимо сразу обратиться к врачу.

Что нужно для выведения лишней воды

Как вывести жидкость из организма? В первую очередь нужно просто сократить количество соли, которое употребляется в пищу. Она очень сильно задерживает в организме воду. Стоит отказаться и от полуфабрикатов, потому как в них содержится очень много соли. Предпочтение лучше отдавать домашней еде.

Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, нужно больше употреблять воды - по 2 литра ежедневно. Это ускоряет метаболизм и хорошо влияет на работу многих органов. Доказано, что вода вымывает многие вещества, которые задерживают в организме жидкость. Для вкуса в нее можно добавлять огурец, лайм и лимон, но без сахара, так как из-за него возрастает нагрузка на почки.

Необходимо исключить употребление алкогольных напитков и никотина. Эти вещества очень сильно влияют на капиллярную проницаемость, и когда плохо выходит жидкость из организма, появляется отечность.

Какие продукты могут помочь вывести жидкость

Некоторые овощи и фрукты способствуют очищению. Помогают вывести лишнюю жидкость из организма: свекла, кокосовая вода, сладкий картофель, апельсины, дыни, бананы, фиги. Прочие фрукты и овощи, которые содержат большое количество калия, также способствуют этому процессу.

Нужно употреблять пищу, в которой содержится много клетчатки. Она улучшает пищеварение и помогает выводить шлаки. Рафинированные углеводы нужно заменить на цельнозерновые продукты. К ним относятся мюсли и хлеб, киноа, рис и другие злаки. Увеличивать количество употребляемой клетчатки нужно постепенно, чтобы пищеварительная система смогла адаптироваться.

Кофеин и другие диуретики помогают избавиться от жидкости в организме за короткое время. Но при этом может возникнуть обезвоживание и вздутие, поэтому злоупотреблять ими не стоит.

Диета

Если не выходит жидкость из организма, то можно попробовать изменить питание. Есть множество разновидностей диет, но все они рассчитаны на длительное время. Резко ограничивать себя в пище, переходя только на воду, нельзя. Рекомендуется кардинальная диета длительностью в неделю. В первые пару дней едят только вареные картофель и морковь. Причем не больше, чем по пять штук. На третий и четвертый дни - 200 г отварного мяса, предпочтительна говядина. На пятый - отварная рыба, на шестой - фрукты и овощи, кроме винограда и бананов. Заканчивается диета седьмым днем, в течение которого пища не принимается, пьется минеральная вода либо кефир.

Физические упражнения

Как вывести жидкость из организма без лекарств и таблеток? Ежедневные прогулки отлично убирают лишнюю воду, которая копится в ногах. При длительных путешествиях (например, долгий перелет) отечность возникает довольно часто, и чтобы избежать этого, следует вставать и двигаться по самолету как можно чаще. Нельзя долго стоять или сидеть. Отличное средство - утренние пробежки. Для начала можно устраивать себе прогулки, чтобы организм привык к нагрузкам. Постепенно наращивать темп: бежать одну или две минуты, как становится тяжело, переходить на шаг. Походить минут пять, и снова короткая пробежка. Постепенно организм будет привыкать к нагрузкам, и их можно увеличивать. Если полный человек, начиная бегать, устает уже через минуту, то после двух недель ежедневных тренировок он легко будет выдерживать пять минут непрерывного кросса.

Помимо этого, можно посещать спортивный зал или фитнес-клуб. Физические упражнения также способствуют выведению жидкости через поры. Многие замечали, что полные люди часто потеют даже при небольших нагрузках. Это таким образом из организма выводится лишняя жидкость. Физические нагрузки идут на пользу, но не нужно перетруждать тело. Как к бегу по утрам, так и к упражнениям в спортзале нужно приучать организм постепенно.

Массаж

Он помогает улучшить циркуляцию крови. И такая процедура расслабляет, приводит к релаксации, помогает снизить стресс. А все это тоже способствует выведению из организма накопившейся излишней жидкости.

Сауна и ванны

Если плохо выводится жидкость из организма,то посещение сауны или бани - один из очень действенных методов, чтобы постепенно, но быстро избавиться от нее. Можно потерять до 2-3 литров только за одну процедуру. Врачи рекомендуют регулярно посещать сауну, еженедельно. В домашних условиях можно воспользоваться горячими ваннами, добавляя в воду хвойные экстракты.

Как вывести жидкость из организма при помощи трав

Очень хорошо помогает брусника, которую можно заваривать отдельно, как настой, либо просто добавлять в чай. Также используются тмин и шиповник. Мочегонными свойствами обладают зеленый чай и мате. В чай можно при желании добавить немного молока.

Если отеки вызваны нарушениями работы сердца, то подойдут отвары и настои золотарника и боярышника. Или можно использовать почки кроваво-красного дерена. Это растение обладает неплохим мочегонным свойством.

Морозник кавказский также может выводить жидкость, но он очень ядовит. Передозировка чревата острыми кишечными расстройствами и брадикардией, образованием тромбов. Найти его можно в свободной продаже или лекарственных препаратах. Но лучше принимать строго после консультации с врачом.

Когда не выводится жидкость из организма естественным путем, то можно использовать обычные семена укропа, которые завариваются. Эта жидкость пьется небольшими глотками весь день. На вкус она довольно неприятна, но зато имеет отличное действие. Можно воспользоваться свежей или высушенной петрушкой. Одна столовая ложка заваривается одним стаканом кипятка. Пьют настой каждый день по три раза.

Мочегонные настои

Толокнянка - очень известное растение, иное название - медвежье ушко. Считается мягким мочегонным. Для настоя берется 2 чайных ложки высушенных листьев, заливается стаканом воды и кипятится 15 минут. После нужно дать настояться 30 минут. Пить готовый настой нужно перед употреблением пищи (5 раз в день) по 1 столовой ложке.

Хорошим мочегонным действием обладает береза - ее сок и листья. Для настоя потребуется 2 чайных ложки сухих листочков. Они заливаются крутым кипятком и настаиваются полчаса. После этого напиток процеживается. К нему добавляется на кончике ножа питьевая сода. Пьют в зависимости от отечности. При большой - по 1 столовой ложке каждые 3 часа, при маленькой достаточно 1 ч. л.

Как вывести жидкость из организма при помощи аврана лекарственного? Он хорошо известен как обладающий мочегонными свойствами. Для настоя берут 3 грамма и заливают кипятком. Некоторое время ему нужно дать настояться и затем принимать после еды каждые 3 часа по 1 столовой ложке. Но нужно помнить, что применять авран лекарственный следует только по согласованию с врачом, так как травка эта очень ядовитая.

Цветы арники также можно использовать для настоя, только пьют его 4 раза в день, так же по столовой ложке. Для этого одну чайную ложку сухого растения заливают одним стаканом крутого кипятка и настаивают пару часов. После обязательно процеживают.

Прекрасно помогает высушенная яблочная кожура. Ее нужно заварить и пить по половине стакана 6 раз ежедневно. Для этого берется 1 столовая ложка кожуры и заливается одним стаканом кипятка. Настаивается всего 10 минут.

Самые эффективные травы, фрукты и овощи, которые выводят из организма лишнюю жидкость

Очень популярен артишок посевной. Он не только выводит жидкость, но и улучшает работу кишечника и желудка. Пользуются народной любовью черная смородина, грейпфрут и фенхель. Экстракты семян шалфея и льна не только выводят лишнюю воду, но и обладают сорбирующим действием, не дают ей накапливаться, обволакивая кишечник.

Продукты, которые содержат в себе много калия, также успешно помогают при выводе жидкости. Это огурцы, капуста, клюква, баклажаны и кабачки, яблоки и абрикосы, картофель и некоторые сухофрукты (изюм, курага и чернослив).

Лекарственные препараты, выводящие жидкость из организма

В основном используются диуретические таблетки и капсулы. Но прием их следует начинать только после консультации с лечащим врачем, так как многие из них имеют и побочные эффекты. Например, некоторые нельзя принимать при почечной недостаточности, а другие сильно влияют на давление и сердце. К диуретикам относят препараты "Верошпирон", "Фуросемид", "Диурсан", "Гипотиазид" и некоторые другие. Из травяных сборов помогают те, где стоит отметка "почечные" либо "урологические". В своем составе они имеют противовоспалительные и

Вода и жизнь невозможны одна без другой. Нормальное функционирование организма невозможно при обезвоживании. Но когда жидкости в избытке, это становится причиной множества проблем: отеки тела, увеличение веса, осложнения при беременности и многое другое. Решить все эти проблемы можно только избавившись от скопления лишней жидкости.

Дело в том, что лишняя жидкость не скапливается в организме просто так. Но в чем же причины переизбытка воды? Насколько доступны способы решения проблемы скопления лишней жидкости в домашних условиях? Как можно вывести ненужную жидкость народными средствами? Рассмотрим эти вопросы детальнее.

Как вывести воду из организма для похудения?

Килограммы, которые уходят на первом этапе похудения — это лишняя жидкость, скопившаяся в теле худеющего. Именно поэтому в первые недели диеты вес уходит так быстро, а 2-3 килограмма легко уходят даже без соблюдения строгого режима.

Наиболее простыми и действенными способами избавления от лишней жидкости являются:

увеличение потребляемого суточного объема чистой воды;
бессолевые диеты для выведения лишней жидкости из организма и ускорения похудения в домашних условиях;
отказ от продуктов, содержащих значительное количество кофеина;
употребление продуктов, богатых кумарином – веществом, регулирующим количество жидкости в тканях (корица, петрушка, сельдерей);
длительные пешие прогулки;
частая смена поз и небольшие перерывы при длительной сидячей работе.

Если эти способы не помогают, а количество лишней жидкости в организме снизить не получается, следует обратиться к врачу.

Причиной отечности могут быть серьезные нарушения работы печени, почек, сердца и щитовидной железы . Кроме того, лишняя вода может быть следствием побочного действия принимаемого лекарственного препарата.

Как вывести воду из организма при беременности и на поздних сроках? Отеки при беременности, особенно на поздних ее сроках, – это особая женская проблема. Ведь нагрузки на организм усиливаются, и почкам приходится выводить значительно больше отработанной жидкости, нежели ранее. При этом, лекарства, зачастую, дают лишь эффект плацебо. Поэтому для выведения лишней жидкости при беременности можно воспользоваться комплексом несложных мер.

Наиболее действенные и безопасные способы борьбы с отеками при беременности:

ежедневные пешие прогулки;
легкий массаж и самомассаж;
правильное питание;
специальные гимнастические упражнения;
контрастный душ;
ванночки с морской солью и эфирными маслами;
ношение компрессионного белья.

Еще одним эффективным средством для снижения физической нагрузки на органы выделения является коленно-локтевая позиция . Становиться в нее желательно регулярно, каждый день увеличивая время.

Помните, вода, как транспортное средство для продуктов жизнедеятельности организма, нужна в большом количестве. Ограничивать ее прием, вопреки бытовавшему ранее мнению врачей, нельзя ни в коем случае .

Народные средства

Как выгнать воду из организма народными средствами? Бабушкины методы помогут и в решении этой проблемы. Улучшить лимфоотток народными средствами можно, если на протяжении дня принимать вместо простого чая один из этих травяных настоев .

Любисток. Настой употребляют около 20 дней. Полезен он даже при значительных скоплениях лишней жидкости. Приготовление: чайную ложку сухой травы заливают стаканом кипятка и настаивают полчаса. Выпивать весь настой нужно после завтрака.
Мята перечная. В термос засыпают 8 столовых ложек травы и заливают 6 стаканами кипятка. Закрывают на полчаса, после чего процеживают. Употребляют средство на протяжении целого дня. Курс лечения – не менее 10 дней.
Шиповник. В кастрюлю или чайник заливают 6 стаканов горячей воды и 2 горсти ягод, после чего ставят на огонь и доводят до кипения. Накрыв плотно крышкой, укутывают полотенцем и настаивают около часа. Пьют такой чай не менее 20 дней.

Помимо этого, к мягким диуретикам можно отнести следующие травы:

бруснику;
толокнянку;
цветки арники;
семена укропа;
листья березы.

Они часто применяются в народной медицине при изготовлении средств от отеков. Прежде чем применять чаи с их использованием для выведения воды, нужно проконсультироваться с травником.

Как вывести жидкость из организма при асците, отеках и сердечной недостаточности?

Намного сложнее обстоит ситуация у пациентов, страдающих асцитом — то есть брюшной водянкой. При этом заболевании лишняя жидкость в больших объемах скапливается в брюшной полости. Вывести ее из организма бывает крайне сложно.

Причиной скопления большого объема лишней жидкости становятся и другие серьезные патологии:

цирроз печени;
туберкулез;
сердечная недостаточность;
онкологические заболевания;
застой крови.

В данном случае, удаление лишней воды из брюшной полости производится с помощью мочегонных препаратов , используемых как в традиционной, так и в нетрадиционной медицине. Но решение данной проблемы, прежде всего, нацелено не столько на выведение жидкости из брюшной полости быстро, сколько на устранение основной патологии, как первопричины ее возникновения .

Рецепт при асците : Берем 50 г донника и 50 г мать-и мачехи, заливаем стаканом кипятка и настаиваем 20 минут. Пьем утром 150 г отвара.

Если у вас отеки, следует воспользоваться следующим способом: Заваривайте, как чай, сушеную кожуру яблока и пейте по пол стакана 5-6 раз в день.

Какие можно пить препараты?

Возвращаясь к теме похудения в домашних условиях, избавиться от скопившейся в организме лишней воды могут помочь также и средства традиционной медицины. Какие нужны диуретические препараты, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма?

Для выведения излишней жидкости, чаще всего, врачи назначают:

Верошпирон;
Гипотиазид;
Диурсан;
Эктариновая кислота.

Все перечисленные препараты обладают сильными мочегонными свойствами, и помогают вывести лишнюю жидкость.

Их также можно использовать для выведения лишней воды после приема алкоголя. Но следует осторожнее относиться к диуретикам, поскольку из-за вымывания из организма электролитов можно спровоцировать водно-солевой дисбаланс и нарушить обмен веществ.

Какие нужно есть продукты?

Чтобы помочь организму вывести не имеющую патологического характера лишнюю жидкость, можно прибегнуть к небольшим физическим нагрузкам и корректировке режима питания.

Люди с избыточным весом могут быть полными не из-за разросшейся жировой ткани. Причиной нежелательных килограммов может стать обычная вода, которая при нарушенном обмене веществ накапливается в клетках тканей. Отекают ноги, распухают пальцы, появляются мешки под глазами – все это, как правило, следствие избыточной жидкости в организме. Сегодня поговорим о самых распространенных способах ее выведения.

Прежде чем принять к сведению все восемь пунктов программы, следует проверить свое здоровье. Ведь отеки могут сигнализировать о больном сердце, проблемах с почками, щитовидкой и печенью. А у женщин они могут быть вызваны гормональным дисбалансом в определенные дни. Если отеки повторяются, а проблем среди вышеперечисленных нет, то можно смело действовать в данном направлении.

1. Итак, враг номер один, задерживающий жидкость в организме, – это соль. То есть для борьбы с отеками нужно перейти на бессолевую диету.

2. Как это ни банально звучит, при борьбе с отеками нужно в день выпивать не менее 2 л жидкости. Отказавшись от соли, вы нормализуете обмен веществ, а чтобы организм при этом не страдал от обезвоживания, баланс нужно поддерживать. При нехватке воды ткани голодают, и защитной реакцией становится – накопительная функция. Как только организму будет достаточно поступаемой через желудок воды, он перестанет ее запасать в тканях, и оттенки уйдут.

Следует исключить все газированные напитки, предпочтения отдавая травяным отварам, зеленому чаю, каркаде, пейте мятную, брусничную, укропную воду, напитки из шиповника, толокнянки, яблочной кожуры, натуральный березовый сок, молокочай.

Есть растительные компоненты, обладающие мочегонным эффектом, однако постоянное их употребление только стимулирует работу почек и не более того.

Тем более не следует увлекаться диуретиками. При этом накопительная функция только работает активнее.

Важно помнить о том, что нельзя пить воду после 20:00. Перегружая организм жидкостью на ночь, вы заставляете свои почки работать в авральном режиме. Так что если не хотите утром встать с отечными веками и мешками, сведите к минимуму потребление жидкости – пара маленьких глотков вам не повредит.

Оригинал взят у lukilukii в 8 способов удаления лишней жидкости из организма

3. Включите в свой рацион продукты, богатые калием и клетчаткой: курагу, морскую капусту, горох, фасоль, чернослив, абрикосы, орехи, картофель, горчицу, кабачки, баклажаны, капусту, яблоки, свеклу, хрен, клубнику, землянику, изюм, петрушку, щавель, черешковый сельдерей, крапиву.

4. Вывести жидкость из организма помогут арбуз, дыня и огурцы.

5. Овсяная и рисовая каши также избавят ваш организм от лишней жидкости. В рисе содержится много калия, который способствует выведению соли.

6. Умеренные физические нагрузки тоже спасут вас от отеков, особенно если у вас сидячая работа. Вечерний полуторачасовой променад не только разомнет ваши нижние конечности после интенсивного трудового дня, снимет отечность, но и облегчит процесс засыпания.

Полезно также полежать в течение часа с поднятыми голенями. Отек лодыжек быстро пройдет.

7. Вывести лишнюю воду из организма поможет сауна или баня. Изрядно пропотев, вы избавитесь от ненужной соли и жидкости.

Полезной спа-процедурой может стать ванна с солью и содой. За два часа перед погружением в горячую ванну следует воздержаться от пищи и воды. Также приготовьте горячий зеленый чай, который вы будете пить в процессе 10-минутного пребывания в ванне. Наполнив резервуар 38-градусной водой так, чтобы она доходила до груди, разведите в ней 500 г поваренной соли и 200 г пищевой соды. Садитесь в ванну и потягивайте горячий зеленый чаек. После процедуры, промокните влагу полотенцем и закутайтесь теплыми одеялами. В этом «коконе» следует провести минут 40. Хорошенько пропотев, примите душ. После этой спа-процедуры воздержитесь от приема пищи на 1–1,5 часа.

8. Устраивайте себе разгрузочные дни. Для избавления от отеков лучше всего подходят тыквенные и кефирные. Такая диета не только удалит лишнюю жидкость, но и поспособствует уменьшению веса.

Ключевые слова: красота и здоровье , уход за телом

Сборы лекарственных трав при лечении отеков

Предлагаем вам сборы лекарственных трав, рекомендующиеся при различных заболеваниях с развитием отеков. Из всех нижеприведенных сборов готовят настой или отвар по стандартному рецепту из расчета столовая ложка на стакан кипятка.

Анис обыкновенный -10 г, горец птичий -15 г, зверобой продырявленный - 20 г, кукурузные рыльца -15 г, корни одуванчика -15 фиалка трехцветная -10 г, чистотел большой -10 г. Принимать при почечных заболеваниях с развитием отеков по 1/4-1/3 стакана отвара 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс - неделя.

Цветы бессмертника песчаного, вахта трехлистная, плоды кориандра,листья мяты перечной - взять поровну. Принимать по 1/2-1/3 стакана отвара 3 раза в день за 30 минут до еды в качестве мочегонного средства при отеках. Курс - 2 недели.

Бессмертник песчаный (цветки) - 30 г, ревень -20 г, тысячелистник обыкновенный - 50 г. Принимать настой один раз в сутки на ночь по 2/3-3/4 стакана при почечных отеках.

Девясил высокий (корни) - 10 г, заманиха высокая (корни) - 10 г, зверобой продырявленный - 10 г, мята перечная - 10 г, ромашка аптечная - 10 г, хвощ полевой - 10 г, череда трехраздельная - 10 г, шиповник коричный - 10 г, черника обыкновенная (листья) - 20 г. Средство используется при сахарном диабете, сопровождающемся отеками. Принимать по 1/3 стакана настоя до еды 3 раза в день в течение месяца.

Плоды можжевельника - 60 г, корень солодки - 20 г, фенхель обыкновенный (плоды) - 20 г. Принимать по 1/3 стакана отвара 3 раза в день, как мочегонное средство.

Береза повислая -10 г, марена красильная (корень) - 20 г, почечный чай - 15 г, цветки ромашки - 15 г, стальник полевой (трава) - 15 г, семена укропа - 15 г, хвощ полевой - 10 г. Принимать по 1/2-2/3 стакана настоя 3-4 раза в день при мочекаменной болезни, сопровождающейся отечностью. Курс лечения - 2 недели. Курс повторяют трижды с перерывом в месяц.

Береза повислая - 20 г, земляника лесная (листья) -10 г, крапива двудомная - 20 льняное семя - 50 г. Пить по 1-2 стакана настоя в теплом виде за несколько приемов в течение дня при пиелонефрите до улучшения состояния.

Календула лекарственная (цветки), подорожник большой, почечный чай (трава), тысячелистник, хвощ полевой, череда трехраздельная, шиповник коричный - поровну. Принимать по 1/4 - 1/3 стакана настоя 3-4 раза в день при хроническом гломерулонефрите до видимого улучшения.

Анис обыкновенный - 20 г, подорожник большой -10 г, шалфей лекарственный - 10г. Принимать по 1/4-1/3 стакана настоя 2-3 раза в день при хронических заболеваниях сердца, сопровождающихся развитием отеков. Пить курсами по 2 недели с недельным перерывом.

ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ!

ИЗ ИНЕТА: ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ ОТЕКИ

Излишек воды в организме негативно сказывается на красоте фигуры и причиняет массу неудобств из-за отечности. Отеки могут появляться где угодно, но чаще всего это мешки под глазами и ноги. Кроме того, вес - он начинает «скакать» с большим размахом. Сегодня поговорим о том, как выяснить, что организм имеет переизбыток жидкости и как ее можно вывести.

Синдром, характеризующийся избытком воды в организме называется гипергидрацией. На обыденном уровне к симптомам гипергидрации принято относить исключительно отечность, но на самом деле список симптоматики куда шире.

Изменение объемов циркулирующей крови.
Высокое артериальное давление.
Нарушения в сердечном ритме.
Отеки.
Нарушения в выделительных процессах мочи (анурия, полиурия).
Диарея, рвота, интоксикация организма.
Нарушения в сознании, состояние апатии, судороги, вялость и прочие психоневрологические расстройства.

В некоторых случаях может наблюдаться повышение температуры тела, покраснение кожных покровов, проблемы со сном, чувство отвращения к еде.

Не стоит умалять риска от задержки воды в организме. Если затянуть проблему до критического момента, можно получить страшные осложнения, в число которых входит:

Патологические отечности.
Отек легких.
Отек мозга (вплоть до состояния комы).
Быстрая и сильная прибавка в весе и др.

Причины избытка воды в организме

Прежде чем приступать к избавлению от лишней воды, нужно знать причины, по которым она вообще скапливается. Это поможет в последующем предупредить развитие рецидива. Итак, самые распространенные причины:

Недостаточное количество потребляемой воды. Наверное, каждый хоть раз слышал, что в день надо выпивать не меньше чем 30 мл жидкости на 1 кг веса, но кто это правило исполняет? Если не пополнять запасы, мозг дает организму сигнал, чтобы тот делал запасы. Поэтому крайне важно соблюдать водно-солевой баланс в организме.
Чрезмерное употребление мочегонных препаратов и напитков. Все виды алкоголя, а в особенности пиво, газировка, чай и кофе - их питие в большом количестве может вызвать обезвоживание. Это также вынуждает организм запасаться драгоценной жидкостью.
Много соли. Только подумайте, всего одна молекула соли поглощает двадцать молекул воды и заседает в жировых клеточках. Мало того, что это отражается на фигуре, так еще и организм требует больше воды, чтобы вывести эти соли. Именно поэтому, когда вы съели что-то соленое, очень долго и много хочется пить, но утоление жажды не приносит удовлетворения.
Ночное питье. Жидкость принятая после восьми вечера - это нагрузка на почки. Именно поэтому наутро появляются опухшее лицо и глаза. Старайтесь основную часть жидкости потреблять часов до семи вечера, а после, пить только при самой крайней необходимости и в небольших количествах.

Контролируйте выше написанные пункты и тогда вы сможете удержать полученный результат надолго.

Самые быстрые способы вывести воду из организма

Итак, приведем несколько полезных советов и рекомендаций, которые помогут вывести лишнюю воду из организма.

Регулярно посещайте или сауну. Потея, через поры будут выходить не только излишки жидкости, но и соли. Кстати, такие похождения, да еще и в сочетании с медом помогут быстренько скинуть ненавистные килограммы.
Очень хорошо помогают сеансы лимфодренажного массажа. Его прямая задача - выводить лишнюю жидкость из организма.
Обычные физические упражнения способствуют быстрому налаживанию метаболизма, регулируют работу потовых желез. Чтобы избавиться от отечности ног поможет бег, ходьба и аэробика, можно также покататься на велосипеде.
Ежедневно, на час-два поднимайте ноги выше уровня сердца. Это устранит отеки, даст ногам отдохнуть, а усталость улетучится.

Только не пытайтесь заниматься самоназначением, если решите быстро вывести из организма воду при помощи медикаментов. Неправильно подобранный препарат вместе с водой выведет кальций, магний и калий, к тому же могут проявиться побочные эффекты. Вообще, таблетки применяются только в самых экстренных случаях, когда воду нужно вывести срочно.

Мочегонные чаи

Как мы уже говорили выше, мочегонные могут дать прямо противоположный эффект и вместо того, чтобы вывести воду, она начнет копиться. Поэтому изначально нужно выяснить, что привело к проблемам, а потом, вместе с врачом, думать, как решить ситуацию. Вот несколько рецептов, которые могут пойти в помощь.

Три столовых ложечки рылец кукурузных залейте стаканом кипятка. Состав нагрейте на водяной бане около получаса, охладите и пропустите через марлю. Принимать отвар нужно три раза в день до еды, по четверти стакана.
Пару чайных ложечек листьев березы залете стаканом кипятка. Дайте настояться полчаса. Процедите настой и принимайте в течении четырех дней, с интервалом по четыре часа по половине стакана.
Парочку столовых ложечек перечной мяты заварите стаканом крутого кипятка и залейте все в термос. Спустя три часа настой будет готов. Процедите и принимайте по три раза в день до еды по столовой ложке.

Препараты для вывода лишней воды

Препаратов, которые помогают вывести жидкость из организма огромное количество. Диуретики разделяются на классификации по принципу своего действия. В целях безопасности, мы не будет приводить здесь лекарств подобного направления. И настоятельно рекомендуем вам не заниматься самоназначением. Это подвластно только врачу, после тщательно проведенных анализов.

Например, если причина излишки воды в организме находится в ее недостатке (как в случае с мочегонными препаратами, о которых мы писали в начале), то такая попытка стабилизации баланса с высокой вероятностью обернется госпитализацией.

Выработайте в себе положительную привычку, при проблемах со здоровьем обращаться к специалистам, это поможет избежать многих проблем.

Фрукты и овощи

В отличии от медикаментов, овощи и действуют намного мягче, но не менее эффективно. Начнем с овощей.

Помидор - стимулирует пищеварение, оказывает мочегонное и желчегонное действие.
Огурец - богат на клетчатку, активизирует процесс пищеварения, обладает мягким мочегонным эффектом.
Морковка - действует не только как натуральны мочегонный, но и слабительный препарат. Может способствовать выводу камней и песка из почек.
Тыквенный сок - как и морковь, обладает слабительным и мочегонным эффектами.

К мочегонным ягодам и фруктам относятся: яблоки, клюква, курага, арбуз, сушеные абрикосы, рябина, апельсины, киви, гранат, груши, мандарины, грейпфрут, бананы.

Каждый из нас время от времени сталкивается с проблемой отеков: увеличение массы тела, распухание конечностей, появление ярко выраженных мешков под глазами – это основные симптомы накопления в организме излишней жидкости. Как показывает врачебная практика, часто причиной избыточного веса является не жир или наследственность, а именно лишняя вода!

Поэтому, вместо того, чтобы изнурять себя диетами и вредными препаратами, стоит вывести лишнюю жидкость из тела с помощью простых рекомендаций по изменению рациона и образа жизни. Избавиться от излишней воды в организме помогут так же простые народные рецепты.

К накоплению в теле лишней воды стоит относиться серьезно, так как данная проблема может свидетельствовать о заболеваниях почек и гормональном дисбалансе. Однако зачастую наличие в организме излишней жидкости связанно с нездоровым питанием и малоподвижным образом жизни.

Лишняя жидкость: причины и их устранение

Чтобы вывести лишнюю воду из организма, стоит запомнить основные причины накопления воды в теле и простые способы избавления от нее:

Нехватка воды в рационе. Как не парадоксально, но чем меньше мы пьем, тем больше лишней жидкости накапливается в теле. Для поддержания здоровья взрослому человеку необходимо выпивать 2,5-3 л воды в сутки. Занимаясь тяжелым физическим трудом или активным спортом, стоит выпивать до 4 л воды в день. Если потреблять меньше воды, то в организме нарушается водный баланс и жидкость начинает активно накапливаться, что приводит к отечности и негативно отражается на здоровье. Следует помнить, что большую часть питья должна составлять именно вода: чай, кофе, сок и другие напитки не могут восполнить потребность организма в жидкости.

Алкоголь. Спиртные напитки производят сильный мочегонный эффект, поэтому, употребляя их в больших количествах, можно лишить организм большей части полезной жидкости. Нехватка воды восполняется телом с помощью отеков, сохраняющих вредную жидкость.
Кофеин. Кофе, некоторые виды чая, газировка и энергетики содержат большое количество кофеина, который пагубно влияет на водный баланс организма: полезная жидкость после употребления кофеиносодержащего питья уходит, а вот излишняя вода остается в теле, провоцируя набор веса и отечность.
Пересоленная пища. Употребляя слишком много соли, можно спровоцировать серьезные отеки всего тела. Добавлять в еду соль нужно в умеренных количествах и обязательно пить достаточное количество воды после приема пищи. Если отеки уже появились, стоит на время отказаться от соли, чтобы быстрее вывести лишнюю воду из организма.
Малоподвижный образ жизни. Если приходится постоянно работать сидя или стоя, необходимо обезопасить себя от появления отеков ног, спровоцированных перенапряжением или неправильным положением тела при сидении. Чтобы предотвратить накопление лишней жидкости в ногах, следует повысить физическую активность: больше ходить пешком, делать зарядку, заниматься спортом. Отличной профилактикой отечности нижних конечностей является бег: всего 20-минутная пробежка обеспечит избавление от отеков и усталости ног. При этом необходимо помнить, что занятия спортом предполагают увеличение количества воды в суточном рационе.

Выведение лишней жидкости: рацион при отеках

Для поддержания здоровья организма и выведения лишней жидкости здоровое питание имеет очень большое значение. Стоит запомнить такие простые правила составления ежедневного рациона для выведения лишней жидкости:

есть больше овощей и фруктов – растительная пища благотворно влияет на пищеварение и насыщает организм полезными веществами, в том числе и необходимой жидкостью. Наиболее полезными для профилактики появления отеков являются овощи и фрукты с высоким содержанием воды. Это прежде всего огурцы, листья салата, помидоры, картофель, кабачки, капуста, арбуз, дыня, персики, клубника, грейпфрут. Эти продукты более чем на 90% состоят из воды и насыщают тело полезной жидкостью. Для поддержания водного баланса организма следует есть овощи и фрукты сырыми, вареными или приготовленными на пару, чтобы не лишить их живительной влаги в процессе готовки. При сильных отеках врачи рекомендуют соблюдать овощную диету.
есть меньше жаренного – во время жарки жидкость из продуктов испаряется, что делает пищу менее полезной. Вдобавок растительное масло, на котором жарят большинство блюд, имеет свойство задерживать в организме воду. Чтобы вывести лишнюю воду из организма, большую часть рациона нужно заполнить вареной или приготовленной на пару едой. Употребление, например, вареного картофеля без соли поможет быстро избавиться от отеков.

отказ от жирной пищи – чтобы предотвратить появление отеков, стоит отдать предпочтение диетическим мясу, птице и рыбе, так как жирная пища способствует накоплению лишней жидкости в теле. Рекомендуется употреблять филе куриное и филе морской рыбы, говядину без соли, обезжиренный творог и йогурт.
прием солевых ванн – приятное средство для избавления от излишней воды в теле. В комфортно горячую ванну добавляют специальную или поваренную соль. Лежать в солевой ванне нужно 15 минут 3 раза в неделю – такая процедура быстро избавит тело от отеков.

Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, стоит регулярно употреблять яйца, фасоль, зелень, сухофрукты, молоко, сметану, кефир.

Выведение лишней жидкости: народные рецепты

1,5-2 литра — суточная норма потребления воды для взрослого человека

Помимо советов по корректировке рациона и образа жизни, для выведения лишней воды из организма существует несколько наиболее действенных и полезных народных рецептов.

Для того чтобы избавиться от излишней воды в организме, необходимо принимать народные мочегонные средства, которые, в отличие от синтетических лекарств, не только являются абсолютно безопасными, но и благотворно влияют на здоровье и повышают иммунитет.

Березовые почки имеют мягкое мочегонное действие. Из почек березы готовится спиртовой настой: пол стакана березовых почек заливают 70% спиртом и настаивают две недели. Затем настой процеживают и употребляют по 15 капель трижды в сутки.

Зверобой способствует выведению лишней воды из организма. Чтобы приготовить чай из зверобоя, смесь его цветов и листьев в количестве одна столовая ложка размешивают в кипятке и настаивают 15 минут. Употреблять чай нужно после еды дважды в сутки.