Что делать, когда жить надо, а сил нет? Последние просьбы о помощи

Важно знать, если появилась мысль «у меня нет сил жить дальше», значит, существует проблема. Если эта мысль становится регулярной, возвращается вновь и вновь, следует всерьез задуматься о помощи.

Повторюсь: если вы постоянно думаете о том, где найти силы жить, вы обязательно должны найти психотерапевта , чтобы проговорить эту проблему.

Почему мы теряем силы жить?

Откуда вообще возникает эта мысль? Почему мы в какой-то момент ощущаем тотальную беспомощность и слабость?

Как правило, основная причина — это неожиданный «сильный психологический удар». Мысли о бессмысленности и безнадежности посещают тех, кто перенес тяжелую утрату: потеря близкого человека, социального статуса, большой суммы, работы или здоровья. В этот момент одинокие люди находятся в особенной зоне риска, им сложнее ответить, зачем и ради чего жить дальше.

Как быть, если нет возможности обратиться к психотерапевту?

Когда нет возможности обратиться к специалисту, найдите наставника. Например, женщину, которая в этом вопросе «пуд соли съела». Обратитесь к ней с просьбой о помощи, пусть она вас ведёт какое-то время. Пусть это будет не подружка, а именно человек, чьё мнение для вас авторитетно, как мнение любимого учителя.

Признайте, что вы не разберётесь сами и вам нужен человек, которому вы не безразличны. Поймите, ваша голова сейчас опасна, как самый неблагоприятный район в городе, и гулять по ней в одиночестве нельзя. Главное, будьте готовы меняться и прислушиваться к советам.

Анализ огромного количества данных, собранных суицидологами, подсказывает, что часто причиной самоубийства становится равнодушие окружающих. Не надо совершать необратимых поступков.

Многие дискуссии о проблеме суицида содержат почти презрительные реплики о том, что «люди просто пытаются таким образом привлечь к себе внимание». Действительно: от 85 до 90% попыток самоубийств заканчиваются неудачно, причем среди оставшихся в живых в четыре раза больше женщин, чем мужчин. Но разве то, что человеку приходится подобным образом обращать на себя внимание, не заслуживает сочувствия?

Людям следует быть добрее друг к другу, тем более это, как правило, не требует больших затрат. Произнести участливое слово и отказаться от язвительного - что может быть проще?

Будьте бережными к себе и к окружающим, умейте слышать себя. Если чувствуете, что нет сил, обязательно ищите поддержку.

Самоубийство – мольба о помощи,

которую никто не услышал.

(Равиль Алеев, писатель)

Жить не хочу

Я . Что-то есть в этой фразе, какой-то глубокий, скрытый смысл. Часто мы пытаемся добиться своего или привлечь к себе внимание странными методами. Вместо того, чтобы сказать «позвони мне, я буду рад», говорим «люди сейчас какие-то некоммуникабельные, даже не звонят друг другу». Вместо того, чтобы сказать «купи мне это, если можешь», «да… красивая штука…», полунамеки, полутона а потом серьезные обиды: «меня не понимают, не ценят, я никому не нужен».

Тебе не хочется жить. В твоей судьбе что-то произошло, и ты не знаешь, как с этим жить дальше… Но хочешь ли ты, чтобы твое настроение изменилось? Да, именно настроение. Ведь часто мы не способны изменить окружающую нас реальность, но можем изменить только свое отношение к ней. Свои реакции, свое восприятие. Нужно только желание.

У врачей в больницах есть 2 типа пациентов. Первый – это люди осознающие, что они больны. Они идут за тем, чтобы их вылечили. Вторые тоже знают, что больны, но им не нужно выздоровление, им нужна их болезнь – она подпитывает их, им есть за что себя жалеть, они любят жаловаться и рассказывать какие они больные. Они ходят по больницам, как в театр, где они главные герои. Они заранее отвергают всякие назначения врачей, «ведь те ничего не знают, и ничем не помогают». Так же и в вопросе душевного состояния, кто-то понимает – мне нужна помощь, а кто-то лелеет и подпитывает свое негативное настроение. К какому типу людей относишься ты?

Я предполагаю, что если ко второму, то скорее всего, ты уйдешь со страницы, так и не дочитав статью до конца. Людям второго типа не хватает терпения, чтобы выслушать точку зрения, отличную от собственной. Им не нужен взгляд «со стороны» на их жизнь.

Если же ты понимаешь, что то, что творится в твоей душе — ненормально и губительно, и готов искать конструктивный выход — читай дальше, поразмыслим вместе о том, что с этим делать.

Шаг первый — выйти из лжи

Я не сказал, что будет легко.

Я лишь обещал открыть правду.

Морфеус (к/ф «Матрица»)

Не хочу жить , всё достало, хочу умереть… Почему вообще встает вопрос о самоубийстве? Прежде всего, из-за ложного восприятия жизни.

Обращал ли ты внимание когда-нибудь, о чем мечтает человечество, к чему стремится? Взять хотя бы на народные сказки: скатерть самобранка, Емеля на печи и щука, услужливо исполняющая все его прихоти, сапоги-скороходы, золотая рыбка, джин из кувшина. Человечество усиленно ищет эликсиры молодости, а все технологии направлены на то, чтобы упростить жизнь человека, сделать ее легче. В нас заложено желание легкой беззаботной жизни. А реальность такова: жизнь трудна, полна испытаний и потерь. В какой-то период времени мы вдруг с ужасом осознаем, что друзья могут предать, а любимые изменить. На работе не выплачивают зарплату, а арендодателю, где мы снимаем квартиру, на это наплевать, ему нужны деньги и все. Мы узнаем, что дорогие нам люди – смертны, и смертны внезапно, что люди в своем большинстве бездушны и эгоистичны, да и сами себя мы способны разочаровать.

Когда нам открывается эта правда, оказывается, что мы к ней совсем не готовы. Хочется уйти из реальности: в работу, алкоголь, наркотики а, может быть, и вообще из этой жизни. На самом деле, чем раньше мы поймем, что жизнь трудна и смиримся с этим, тем больше шансов нам эту жизнь полюбить. Полюбить вопреки всем потерям и проблемам, не за легкость, а за возможности преодолевать себя, находить выход из ситуации и развиваться как личность. Это и есть удивительный процесс под названием «жизнь».

Как жить дальше, когда жить не хочется?

То, что есть в человеке, несомненно,

важнее того, что есть у человека.

Артур Шопенгауэр (немецкий философ)

Итак, жизнь изначально трудна. Но что делать дальше? Как выбраться из-под плиты депрессии, избавиться от тяжелого состояния безвыходности? Как не ломаться, а идти вперед? Я еще раз обращу твое внимание на фразу немецкого философа, приведенную выше. Немного перефразирую ее: не важно где ты, важно кто ты. Не столь важна форма, сколько наполнение — важен характер, твоя душа. Ее надо воспитывать, в нее надо вкладывать, именно в душу нужно инвестировать. Что бы ни происходило сейчас в твоей жизни, ты можешь начать делать правильные вложения в собственную личность. Это вопрос намного глубже, чем предлагаемые сегодня техники саморазвития, потому что помочь привести в порядок твою душу тебе может только Тот, Кто ее сотворил.

Я говорю о Боге. Я говорю о Христе, потому что не верю в существование других богов, потому что этот вопрос лично мною исследован и испытан. Только через познание Христа, человек может обрести мир и покой в душе, понять смысл всех страданий которые пришли в его жизнь, обрести ясность и понимание, куда и как ему нужно следовать.

Христос сказал своим последователям: «В мире вы будете иметь скорбь, но мужайтесь, Я победил этот мир» (Библия, Евангелие от Иоанна гл. 16 стих 33).

Он предупреждает, что мы будем сталкиваться с неприятностями, и тут же призывает к мужеству, основанному на вере, понимании, что наш Бог вышел победителем в этом мире. Все, что нужно человеку — это последовать за Ним. Как прообраз, представьте себе минное поле и командира отряда, который проходит по нему, а затем говорит своим товарищам: «Я смог это сделать! Все, что нужно вам — это пойти по моим следам. След в след, не отклоняйтесь, и вы пройдете тоже!».

Также и нам, чтобы пройти жизненный путь, нужно последовать за Иисусом Христом. Он пришел для того, чтобы спасти людей, чтобы вывести нас из хаоса, запутанной, брошенной на самотек жизни, чтобы дать силы обессилевшим, и воскресить наши огрубевшие, мертвые души.

Как начать новую жизнь?

Не говори: «Не хочу жить !» Начни новую жизнь вместе с Богом! Как это сделать? Начни с покаяния, с веры в то, что Бог есть. Начни вести духовную жизнь: учись молиться, читать Библию. Если ты пойдешь этим путем, ты сам и твоя жизнь вскоре изменится. Если ты хочешь уже сейчас встать на эту дорогу, просто прочти вслух эту молитву:

«Отец Небесный, я признаю, что являюсь грешником. Но я понял, что Ты любишь меня таким, какой я есть. Ты отдал Своего единственного Сына вместо меня на крест, чтобы я не погиб, но жил вечно. Я прошу Тебя простить все мои грехи и сделать меня новым творением. Я хочу, чтобы Ты стал моим Спасителем и Господом всей моей жизни. Пусть моя жизнь будет изменена и приведена Тобою в порядок. Иисус, я приглашаю Тебя в мое сердце и мою жизнь. Я нуждаюсь в Тебе и в Твоей любви. Спасибо за прощение всех моих грехов и за спасение, которое Ты даруешь мне прямо сейчас. Во имя Иисуса Христа я молился. Аминь».

За окном – однообразие и серость, в жизни – тоже. Ничего не радует. Нет сил что-то делать. Нет сил заставить себя даже встать с кровати. Плевать на беспорядок и на собственный внешний вид. Жизнь не приносит ничего интересного. В ней просто больше нет смысла. Такое состояние знакомо многим. Как с ним справиться? Что делать, если не хочется жить?

Что такое депрессия?

Такое угнетенное состояние психики человека на научном языке называется депрессией. Знакома она примерно 20% людей на земле и считается распространенным недугом.

Состояние депрессии значительно снижает трудоспособность, лишает цели в жизни и желания что-либо делать, провоцирует постоянное беспокойство. В таком состоянии часто не хочется жить. Зачастую случается так, что человек решается начать бороться или обратиться за помощью, когда проблема уже перешла в глубокую форму, и борьба предстоит долгая и упорная.

Если поиском выхода человек обеспокоился на более раннем этапе, при определенных усилиях со своей стороны он сможет победить свое состояние самостоятельно. Но нужно четко понимать, что бороться придется, само по себе ничего не изменится, потребуются немалые усилия воли. Придется многое делать через «не могу».

Депрессия по внешним признакам часто схожа с различными физическими заболеваниями и сопровождается соответствующей симптоматикой. Человек думает, что у него тяжелый недуг, который, скорее всего, лечению не поддается. Поскольку врачи в таких ситуациях зачастую начинают лечить именно симптомы заболевания, не беря в расчет душевное состояние больного.

Симптомы депрессии

Поэтому прежде, чем искать выход из ситуации, когда больше не хочется жить, важно разграничить симптоматику и убедиться, что дело именно в депрессии. Речь идет об эмоциональных, ментальных, физиологических и поведенческих изменениях:

Эмоциональные перемены

Депрессивное состояние сопровождается постоянным плохим настроением, его перепадами. Выражается это в следующих симптомах:

Уныние, апатия;
Угнетенное состояние;
Беспокойство, страх (зачастую беспричинный);
Ощущение постоянной тревоги, предчувствия беды;
Недовольство собой, занижение самооценки;
Чувство вины;
Отчаяние;
Потеря интереса к жизни и работе;
Нежелание что-либо делать.

Изменения в ментальном состоянии

При депрессивном расстройстве ментальное состояние радикально меняется: замедляются все умственные процессы. В чем это выражается?

Человеку сложно сконцентрироваться;
Трудно сосредоточиться на какой-либо работе;
Замедление работы: то, что раньше занимало час, теперь человек будет делать несколько часов;
Зацикленность на ощущении бессмысленности собственной жизни, собственной никчемности;
Утрата интереса к жизни.

Физиологические перемены

Когда человеку не хочется жить дальше, перенапряжение нервной системы неизбежно приводит к сбоям в работе других систем организма и появлению физиологических симптомов. Это именно те признаки, которые начинают лечить врачи общей практики, если отталкиваются только от физического недомогания:

Проблемы с пищеварением (отсутствие аппетита либо, наоборот, повышение, соответственно – потеря или набор веса; запоры или диареи, изменение вкусовых привычек).
Нарушения сна (бессонница, долгое засыпание, раннее пробуждение, частые пробуждения ночью, кошмарные сновидения, отсутствие чувства отдыха после сна, сонливое состояние в течение дня).
Заторможенность в движениях или, наоборот, излишняя суетливость, нервные тики, боли в спине или суставах, мышечные судороги, слабость в руках или ногах, потливость.
Снижение сексуального желания.
Нарушения в сердечно-сосудистой системе (повышение давления, сердцебиения, боли в сердце).

Изменение поведения

В период депрессии меняется и поведение:

Человек избегает контактов с родственниками, друзьями;
Утрачивает интерес к радостям жизни;
Неряшлив, неухожен;
Не доволен собой, окружающими, становится излишне критичным, постоянно недоволен всеми, пассивен;
Работу выполняет некачественно.

Чем вызвано состояние?

Здесь нужно определить – насколько постоянно это чувство. Если человеку иногда не хочется жить, это можно считать нормальным явлением на фоне постоянных стрессов, переутомления, внешних причин. Часто все меняется после хорошего отдыха, смены обстановки или по мере разрешения ситуации.

Если это чувство сохраняется длительнее время, спровоцировано оно могло быть самыми разными причинами, и какой-то более или менее значимой среди них быть не может. Депрессию могут вызывать:

Неразделенная любовь;
Сложные отношения с любимым;
Расставание;
Жизнь по чужим правилам в ущерб своим желаниям;
Детские проблемы и комплексы;
Серьезное заболевание;
Состояние после родов у женщин;
Постоянное перенапряжение или стресс на работе, работа не по душе;
Чувство вины;
Праздность (лень и безделье);
Изменение социального статуса;
Финансовые трудности;
Потеря близкого человека, и т.д.

У каждого человека степень выносливости в разных ситуациях различна. Бессмысленно мучить себя вопросами: «Все с такими проблемами справляются, почему же мне совсем не хочется жить, почему я такой безвольный, что мне делать?» Даже близкие люди порой утешают словами: «у тебя не так все плохо, посмотри, вон у Петра Ивановича после аварии три открытых перелома»…

При этом самому Петру Ивановичу вряд ли предложат не стонать от боли, аргументируя тем, что «вон у Марии Степановны депрессивное расстройство уже полгода, а у тебя всего лишь переломы».

Проблема в том, что физическую боль понять и оценить проще, чем душевную. Именно поэтому психической проблеме не уделяется должного внимания, пока человек не дойдет до момента, когда жизнь утратила смысл, ему ничего не хочется и он не знает, что ему теперь делать.

Сезонная депрессия

Такой термин сегодня можно слышать довольно часто. Под ним подразумевается общее снижение трудоспособности и настроения в зависимости от времени года. Такая депрессия может быть зимней, весенней, осенней. Именно в эти периоды организм наиболее часто истощается внешними факторами – отсутствием многих витаминов, изменением долготы светового дня, унылостью пейзажа. Малоподвижность, нехватка отдыха в этом случае усугубляют биохимический дисбаланс.

Если у человека депрессивные симптомы обнаруживаются летом, о сезонности говорить не приходится. Но в любом случае проблема требует решения.

Совет: проконсультируйтесь у эндокринолога. Часто депрессия вызвана заболеваниями щитовидной железы, которые успешно лечатся.

Ищем причину

Главный вопрос, который задает человек, когда ему больше не хочется жить – что делать? Но если он его задает – значит, подсознательно ищет способ решения проблемы, может бороться. Даже если сам в это не верит. Что делать — вопрос тех, кто не хочет расставаться с жизнью, какой бы бессмысленной она ни казалась. В противном случае человек совершает суицид.

Что делать, чтобы вернуть радость жизни? Для начала — определить причину, которая его спровоцировала. Потому что, пытаясь справиться с тем обширным списком симптомов, которые сопровождают депрессивное состояние, человек рискует потратить время на бесконечное посещение врачей и приобретение огромного количества препаратов, которые можно безрезультатно принимать годами.

Иногда сложно самостоятельно разобраться в том, почему пропал интерес к жизни. Но если есть желание его вернуть, найти причину крайне важно. Для этого можно попытаться проанализировать ситуацию самостоятельно. Лучше излагать мысли в письменном виде, последовательно перебирая все, что могло вогнать в депрессивное состояние. И затем уже заниматься решением конкретной проблемы и возвращением себе вкуса к жизни.

Если попытка самоанализа успехом не увенчается, необходимо обратиться за профессиональной помощью к психологу, психотерапевту, психоаналитику. На их сеансах причина непременно выяснится и проблему решить будет легче.

Выяснив, что конкретно стало причиной депрессии, важно понять: практически любая проблема (за исключением разве что утраты близкого человека) поправима.

Недуг

Если у вас пропал интерес к жизни, потому что было диагностировано серьезное заболевание, подумайте, сколько людей во всем мире ежедневно узнают о серьезных диагнозах. Но ведь не всем им хочется умереть! Что делать? Не опускать руки! Начинайте лечение, консультируйтесь у разных специалистов, читайте в Сети истории, похожие на вашу, которые закончились хорошо.

Неразделенная любовь

Что делать, если страдаешь от неразделенной любви? Все возможное для избавления от психологической зависимости от человека. Нужно постараться вычеркнуть его из своей жизни. Избавиться от всего, что о нем напоминает, лишить себя возможности видеть объект своей страсти и общаться с ним, как бы ни хотелось. Наполнить свою жизнь красками и эмоциями в отсутствии объекта любви. Новые впечатления, общение с интересными людьми, яркие события помогут сделать это. Они заполнят время, чтобы в нем не осталось места для гнетущих мыслей.

Однажды вы поймете, что напрасно тратили время на неразделенные страдания. И непременно встретите взаимную любовь, которая делает нас счастливыми.

Материальные проблемы

Если депрессия возникла из-за долгов, необходимо найти дополнительный заработок. Возможно, сменить работу на более престижную.

Поможет и консультация юриста, который подскажет, что в этом случае делать с банком или кредитором.

Рутина

Обыденность часто становится причиной депрессии. Возникает чувство обрыдлости. Что делать? Избавляться от него: изменить вызвавшие его обстоятельства (делайте ремонт, смените работу или место жительства, найдите увлечение по душе). То есть целенаправленно делайте свою жизнь такой, какой вам хочется ее видеть.

Послеродовая депрессия

Что делать женщине, если после рождения ребенка она утратила интерес к жизни? Проконсультироваться с гинекологом, чтобы получить лечение по восстановлению гормонального фона. Привлечь в помощники по дому родных. Это позволит находить время для полноценного отдыха. Чаще общаться с друзьями, посещать людные места. Заняться своим внешним видом (фигурой, прической, одеждой).

И помнить, что главный стимул для жизни – новая жизнь, маленький человечек, который целиком и полностью зависит от мамы. Нужно решить свои психологические проблемы, чтобы заниматься воспитанием и развитием крохи.

Как выйти из депрессии?

Важно понимать, что решение проблемы не всегда приводит человека к душевному равновесию — депрессия за это время часто переходит в глубокую форму. Но это первый и важный шаг на пути к обретению гармонии.

Что делать, чтобы выйти из депрессивного состояния, когда устранение внешней причины не помогает?

Именно сейчас поймите, что от вас потребуются немалые усилия. Придется долго и планомерно преодолевать себя, работать над собой, заставлять себя многое сделать, когда ничего не хочется. Не нужно обвинять себя в том, что не получается жить, как прежде. В депрессивном состоянии это норма. Нужно постоянно трудиться над собой, чтобы буквально вытащить себя из депрессии, как Мюнхгаузен вытаскивал себя из болота за волосы. Представьте себе, что внутри вас – ребенок, которому плохо, и помочь ему можете только вы.
Воспитывайте этого ребенка, ежедневно выполняя перечень несложных ритуалов (гигиена, уборка).
Начинайте с внешних перемен. Смените гардероб, прическу, стиль интерьера в комнате. Нужно, чтобы они были новыми для вас.
Найдите творческое занятие, которым хотелось бы заниматься. Возможно, придется записаться на курсы по рукоделию. Это может помочь отвлечься и переключиться.
Смените обстановку. Пусть это будет поездка к морю или на природу, где не будет суеты или избытка общения, которые вытягивают силы. Природа гармонизирует наше душевное состояние.

Поможет спорт

Займитесь спортом. Фитнес, бег, плавание, езда на велосипеде или просто походы пешком на большие расстояния, прогулки на свежем воздухе способны творить чудеса. Нужно, чтобы организм начал получать достаточную физическую нагрузку. Это поможет выбросу в кровь эндорфина – гормона, повышающего настроение.

Если совсем нет сил и не хочется заниматься активными видами спорта – приобщитесь к йоге. Она не только дает телу физическую нагрузку, но и помогает сохранить внутренние ресурсы, обрести душевную гармонию, спасти личностное ядро от губительного влияния депрессивного состояния.

Негатив и позитив

Когда совсем не хочется жить, чаще всего нет желания кого-то видеть. Но пересиливайте это чувство – не оставайтесь в одиночестве. Общайтесь с позитивными людьми. Хорошо, если это будут друзья. Вам сейчас не хочется жить, но это не повод загонять себя в угол. Не нужно делать из себя жертву, ныть и жаловаться, навязывать другим свои гнетущие мысли. Наслаждайтесь приятным обществом, веселыми беседами за чашкой чая.

Если в близком окружении таких людей нет (или вы растеряли друзей во время депрессии), позвоните по телефону доверия и выговоритесь, доверив свои переживания специалисту на том конце провода.

Не прибегайте к помощи алкоголя или наркотиков, даже если это первое, чего вам сейчас хочется. Они не помогут выйти из кризиса, не излечат, а лишь на время притупят душевную боль, усугубляя депрессию. Они отключают мозг, который, наоборот, сейчас нужно включать. Чтобы забыться, нужно будет принимать эти вещества постоянно. Вы попадете в зависимость более серьезную, чем депрессивное состояние. Одна проблема усугубится другой. А в конечном счете все может закончиться суицидом.

Правильная мотивация

Найдите в Сети мотивирующие фильмы, в которых герой переживает проблему, подобную вашей. Его пример поможет вам понять, что делать в вашем случае, чтобы изменить жизнь к лучшему. Понять, что это возможно, и вам по силам.

Возьмите за правило воплощать мечты, превращая их в обозримые цели. У каждого есть неосуществленные желания. Когда не хочется жить, самое время переключиться на их воплощение в реальность. Вспомните, какие ваши желания так и не осуществились с самого детства? Получить желанную вами, а не мамой, профессию? Путешествовать? Сделать значимую покупку?

Продумайте, как достичь этих целей и начинайте действовать. Составьте список этих желаний и список действий по их реализации. И не бойтесь, что ничего не получится или вас будут осуждать окружающие. Это ваша жизнь.

Заведите домашнее животное

Когда человек полностью зациклен на внутреннем состоянии дисбаланса, можно купить домашнего питомца. Пусть это будет животное, о котором вы давно мечтали. Заботы о братьях наших меньших отвлекают от сильных душевных переживаний, дают чувство собственной нужности, наполняют жизнь смыслом и радостью.

Даже если нет желания общаться с людьми, животные могут помочь вернуть утраченное душевное равновесие.

Порядок в доме – порядок в душе

Беспорядок в мыслях действительно выражается беспорядком в доме. Если не хочется жить – не хочется ничего делать, чтобы изменить хаос вокруг себя. Но генеральная уборка дома может стать генеральной уборкой мозга. Все, что раздражает, вызывает неприятные воспоминания, мешается под руками, или, наоборот, не находится, нужно убрать, выбросить или разложить по полочкам.

Вы удивитесь, но одновременно по полочкам разложатся и мысли в голове. Появится способность ясно мыслить, желание жить и делать жизнь вокруг себя лучше.

Смейтесь на здоровье!

Смех – один из мощнейших антидепрессантов, притом бесплатных. Чаще смотрите комедии, слушайте анекдоты, вспоминайте забавные случаи из жизни, собирайте смешные безделушки. Смех не только продлевает жизнь, но и может вернуть само желание жить, когда жить совсем не хочется. Как бы банально это ни звучало.

Что делать, если нет сил бороться?

Порой случается, что депрессия поглощает человека настолько, что он не в состоянии заставить себя делать хоть что-то – настолько ему не хочется жить. Но если вопрос «что делать?» при этом возникает, а в одиночку решить проблему не получается, помочь могут специалисты. Нужно обратиться к психологу или психиатру.

Первый составит план занятий – «долгий и нудный». Но профессиональная помощь специалистов дает ощутимые результаты. Если же проблема все равно останется, понадобится психиатр.

Прерогатива психиатра – медикаменты. Какие таблетки назначит доктор, когда пациенту не хочется жить? Все будет зависеть от конкретного случая, причины, длительности и серьезности заболевания (а депрессия к таковым относится), других моментов.

Существует множество психиатрических препаратов, способных вернуть пациенту радость жизни. В первую очередь – различные антидепрессанты. Но подбирать их доктор будет индивидуально, под конкретную проблему. Лечение тоже может затянуться на долгое время. Но если медикаменты подобраны правильно, эффект непременно наступит!

Ключевое слово здесь – правильно. Именно поэтому, когда не хочется жить, категорически нельзя самостоятельно делать себе назначения таблеток, даже, если их можно приобрести без рецепта (таких препаратов немало), экспериментировать с дозировками. Высок риск не помочь, а еще больше навредить себе. Только профессиональный психиатр знает, как работать с такими лекарствами!

Совет: если вы сомневаетесь в компетентности специалиста, не смогли наладить с ним контакт на первом сеансе и не верите в успех – найдите другого. Психика – структура тонкая. При любых сомнениях со стороны пациента, успеха не достичь.

Как помочь подростку?

Подростковая депрессия – головная боль для родителей. Как можно помочь подростку, которому не хочется жить?

Объяснить ему, что:

В жизни радости и проблемы всегда чередуются. Трудности нас закаляют, дают возможность развиваться личности. Все проблемы рано или поздно разрешаемы, даже если кажутся безвыходными. Самоубийство – способ убежать от них, а не решить и жить дальше.
Родителям не станет легче, если ты таким образом убежишь от проблемы. Помни о том, как они тебя любят и как переживут твой уход.
Если своей смертью ты хочешь кому-то отомстить, заставить чувствовать вину, то ты не увидишь этого.
Пока ты жив, ты можешь исправить ошибку, извиниться, раскаяться, пережить трудность и начать все с чистого листа. После смерти изменить ничего нельзя.

Что ему делать?

Подросток, которому не хочется жить, может написать письмо близкому человеку. В нем нужно подробно изложить свои проблемы и печали, в лицах, с обвинениями, проклятиями и всем, что накопилось в душе. Затем, когда полностью выговорится на бумаге, пусть перечитает свое послание несколько раз. Теперь разорвет и выбросит!
Если подросток не хочет жить из-за чувства собственной бесполезности, самый лучший способ вернуть ему вкус жизни – полезная деятельность. Это может быть волонтерство, шефство над больной старушкой, помощь в обучении соседского мальчика или что-то другое, приносящее пользу людям.
В таком состоянии полезно мечтать: представить себя через 5, 10, 30 лет. Каким подросток видит себя (как хочет выглядеть, чего достичь, чем заниматься, где жить, что полезного делать)? Пусть представит себе подробный портрет себя будущего и подумает, как приблизить эту мечту. И начинает делать первые шаги на этом пути уже сегодня!

Прочитать и задуматься

Если у человека возникают вопросы – «что делать, когда не хочется жить?» — полезно читать правильные притчи или афоризмы, которые вызывают желание задуматься и помогут начать действовать. Например, притчу о соломоновом кольце:

«Как-то мудрец преподнес в подарок царю Соломону кольцо, на котором была выгравирована надпись: «Все пройдет». В трудные времена, в периоды невзгод Соломон всегда читал эту надпись, и она помогала ему сохранять стойкость и самообладание.

Но в какой-то момент проблем стало слишком много. Разгневанный Соломон швырнул кольцо на пол. Оно перевернулось, и царь увидел еще одну надпись: «…пройдет и это».

В Сети сегодня можно найти немало притч, способных помочь во время депрессии, когда не хочется жить дальше. Например, о том, как богач показывал своему сыну нищету соседей, а мальчик сделал вывод, что они намного богаче (у них есть целый небосвод со звездами вместо фонарей, бескрайняя бухта вместо бассейна и целый горизонт вместо маленького патио).

Полезны в таком состоянии известные афоризмы:

«Бывает, что не хочется жить, но это еще не значит, что хочется не жить». (Станислав Ежи Лец).

«Довёл себя до края? Не видишь смысла больше жить? Значит, ты уже близок… Близок к решению дойти до дна, чтобы оттолкнуться от него и навсегда решить быть счастливым.. Так что не бойся дна – используй его…». (Виталий Гиберт).

Если не хочется жить, но в мозгу сидит вопрос «что делать?», человеку можно помочь. Процесс преодоления будет долгим и сложным, но результат – достижим.

Когда мир теряет краски, не хочется никого видеть и никуда идти, ничего страшного не происходит.

В жизни каждого человека бывают ситуации сокрушительных поражений и страшных утрат.

Немного отсидеться в одиночестве, поплакать об ушедших – и умный организм постепенно возьмет свое, выровняет эмоциональный фон. Но что делать, если не хочется жить? Самое время срочно принимать меры.

Что делать, если не хочется жить: анализ ситуации

Прежде всего, следует понять, что происходит. Анализ ситуации поможет принять правильное решение, наметить конкретные действия и вообще немного отвлечься от тягостных мыслей.

Важно различать депрессивное состояние, или уныние, которое вполне укладывается в понятие нормы, от действительно страшной своими последствиями депрессии. С унынием вполне можно справиться самостоятельно, а вот депрессия требует серьезного лечения с привлечением специалистов.

Если человек полностью утрачивает интерес к жизни, теряет социальную и физическую активность, нужно срочно обращаться к психологам. Депрессия может тянуться годами, и распознать заболевание порой может лишь психиатр-практик. Крайне сложно вылечиться самостоятельно.

Если же человек погрузился в пучину переживаний после конкретного события, можно и нужно пытаться выбраться из этого состояния самому. Если ничего не предпринимать, можно зациклиться на проблемах и постепенно впасть в депрессию. Что делать, если жить не хочется? Для начала разобраться с собой.

Зацикленность на каком-то негативном событии – наиболее частая причина уныния. Постоянно прокручивая в голове неудачу, ведя бесконечный внутренний монолог с эфемерным оппонентом, представляя, как все могло быть, если бы не…, человек сам себя загоняет в невыносимую для души ловушку.

Невозможность исправить произошедшее и страстное желание все изменить кого угодно доведут до умопомрачения. Остановить все это прямо сейчас – вот цель здорового сознания. Это сложно, но не невозможно. Нужно брать пример с детей: в их душевно здоровом мире просто невозможно долго грустить.

Именно дети обладают удивительной способностью наполнять эмоциями каждую минуту своей жизни. Они легко отбрасывают все то, что мешает им, и идут дальше. Переживая каждый день сильнейшие эмоции, они не зацикливаются ни на одной. В этом просто нет смысла – ведь впереди целая жизнь.

Что делать, если не хочется жить по какой-то надуманной причине? Например, если вдруг на пороге тридцатилетия мужчина начинает метаться в поисках смысла жизни и нудить о том, что вот, мол, тридцать лет прошло, а ничего не сделано для вечности, это значит, что пора заняться делом. В прямом смысле слова. Свободное время рождает свободные мысли. И это не всегда хорошо.

Что делать, если не хочется жить: нужно ли бороться?

Уныние сопровождается джентльменским набором негативных эмоций. Тут и ощущение беспомощности, и обида, и злость. И это хорошо, потому что если эмоциональная сфера жива, есть с чем работать. Всего-то нужно: поменять плюс на минус.

А вот если дошло до равнодушия, утраты желания вставать, куда-то идти, работать, слушать музыку, читать любимые книжки, дело плохо. Обычно именно в таком состоянии человек задается вопросом, что делать, когда не хочется жить. И это опять же хорошо! Потому что человек еще способен задавать себе и миру конструктивные вопросы.

Самый простой вариант – начать контактировать с миром. Простейшие бытовые вопросы будут поначалу вызывать раздражение, отрицание, и тут потребуется вся мудрость и терпение, которые есть в душе. Это скоро пройдет, ведь любую рану время лечит. Это не пустые слова: в банальных словесных формулах скрыта потрясающая сила вековой мудрости.

Если человек, пребывающий в унынии, готов к диалогу, проще всего попросить о помощи. Обратиться к тем, кому стоит доверять. Это не обязательно должны быть близкие люди. Напротив, иногда легче всего выговориться незнакомому или неблизкому человеку, с которым не связывает ни общая боль, ни общая радость.

Интернет-форумы не лучшее место для поиска единомышленников, но и этот вариант тоже можно рассматривать. Кто знает, может быть, найдется человек, который был в такой же ситуации или переживает ее сейчас. Общее переживание, советы, легкое ни к чему не обязывающее общение помогут избавиться от тоски. Интересно, что скажут сетевые незнакомцы, если спросить их: что делать, если не хочется жить? Ответы могут удивить, заставить задуматься, оценить происходящее иначе. Иногда очень полезно взглянуть на себя со стороны.

Нужно бороться за свою жизнь, за свое счастье. Иначе зачем все это?

Что делать, если не хочется жить

Залог успеха – это осознание проблемы и сильное желание прекратить бессмысленное состояние уныния. Без этого желания ничего не выйдет. Самый простой и эффективный совет, который можно дать в такой сложной ситуации, – постараться выйти из депрессивного состояния в буквальном смысле этого слова. Только движение, физическая активность быстро и эффективно вернут утраченное душевное равновесие.

Ученые выяснили, что при сильных физических нагрузках в организме вырабатывается много эндорфинов – гормонов счастья и блаженства. Ходить, бегать, плавать, отправиться в многодневный поход, покорить какую-нибудь вершину – вот чем нужно заниматься, чтобы выйти из депрессивного состояния.

Можно делать что-то руками – тоже отвлекает и дарит удовольствие. Простейшие дела по дому, саду могут стать спасением. Не обязательно посвятить этому всю дальнейшую жизнь. Но чтобы раскачать эмоции, привести в порядок мысли, заставить душу очнуться этого достаточно. Не случайно люди, которые не могут найти решение какой-то рабочей задачи, часто используют простейший прием: отправляются на длительную пешую прогулку. Монотонное движение переключает мозг, и решение находится само собой, каким-то чудом.

Нужно силой заставить себя отказаться от роли жертвы. Это унизительно, в конце концов! Никто и ничто не имеет права отнимать дарованную богом жизнь. Начните общаться в веселыми, легкими, позитивными людьми. Если нужно, смените окружение.

Когда придет время, хорошо бы проработать ситуацию самостоятельно или с помощью психолога. Стоит задать себе простейшие вопросы: для чего эта ситуация была нужна мне? Какой урок я извлек из нее? Как я могу использовать полученный бесценный опыт? Это на самом деле очень действенный способ переоценить произошедшее. Нужно научиться брать на себя ответственность за свою жизнь. Это единственный способ прожить ее счастливо.

Что делать, когда не хочется жить в прежней жизненной ситуации, по прежнему сценарию? Постепенно менять его. Изменение ситуации – это прежде всего кардинальное изменение своих мыслей. Как только мозг начнет излучать новые сигналы, жизнь чудесным образом переменится. Методика описана во многих книгах по психологии, написанных доступным языком. Как только появятся первые результаты, станет интересно продолжать менять реальность.

А начать можно с маленьких целей. Например, ставить их перед собой с утра и отчитывать перед собой же вечером. Дойти до ближайшей остановки и вернуться, принести с прогулки какой-нибудь трофей: лист клена, коробок спичек, фото уличной кошки. Пусть поначалу это будет что-то маленькое, незначительное. Постепенно задания можно усложнять, а там, глядишь, и в группу по покорению Эльбруса захочется записаться.

Что делать если не хочешь жить задает усталый, загнанный в угол человек, которого эта самая распрекрасная жизнь, обстоятельства оттуда долго не выпускают. Появляются мысли о ненужности бытия, желание покончить с ним, чтобы все разом закончилось.

Хочется спросить такого человека, думаете вы один такой на белом свете? Все, кто живет на земле испытывают ежедневные колоссальные трудности, знаете почему? Потому, что живут!

Миллион раз каждый житель планеты проклинает жизнь, судьбу прекраснее которых нет ничего. Ежедневно нас предают, унижают, увольняют с работы, бросают любимые, узнаем о своих тяжелых болячках, недугах.

Что делают в таких случаях миллионы людей? Сильные личности борются всем смертям назло за место под солнцем, выгрызают эту самую судьбу своим упорством, характером. И выигрывают.

Слабые день и ночь ищут причину, чтобы полегче из всего выбраться, любая неудача для них катастрофа и нежелание жить, депрессия. Это жизнь дорогие мои, она никогда не была и не будет легкой, спокойной, без проблемной. Так не бывает.

Давайте попробуем выбраться из той ямы в которую вы сами себя загнали нежеланием жить.

1. Перестаньте скулить о том, как вы устали. Для кого вы это говорите? Мир данная ваша проблема абсолютно не волнует, пора понять. Свою подавленность, потерянный интерес к жизни восстановить нужно, перестав себя жалеть. Возьмите себя в руки. Научитесь преодолевать подножки жизненных обстоятельств, докажите, что вы есть, вы личность. Успех не заставит ждать.
2. Жизнь одна, другую никто не отмерит, задумайтесь об этом. Если на вас влияет чужое мнение, прислушивайтесь больше к своему внутреннему голосу, поступайте так, как скажет ваш разум, а не чужой. Иногда выручает банальная интуиция, зов сердца.
3. Предательство послужило причиной нежелания жить? Кто предал: муж, подруга, «любимый»? Нас всегда предавали и предают. Для вас это новость? Вот радости то будет им от вашего настроения. Сделайте наоборот, живите на всю катушку, посмотрите, эти людишки прибегут к вам назад, как мухи на мед. Характер нужен для таких периодов жизни, их у всех живущих хватает. Давайте уж разом все со всем покончим. Чего мелочиться. Звучит абсурдно, не правда ли?
4. Установите причину, от чего такой настрой, возможно виновна диета? Обычно после всевозможных ограничений, в организме формируется нехватка витаминов, читайте о правильном похудении . Купите набор орехов, легкоусвояемых белков, жиров там целая аптека. Комплекс витаминов, минералов тоже будут к месту.
5. При такой хандре, чтобы встряхнуть организм, принимайте контрастный душ. Накатило плохое настроение, одежду в сторону, ледяную водичку, мозга встанут на место сразу.
6. Выходите на прогулку, ходите до хорошей усталости, забудете обо всем, будет все болеть с непривычки.
7. Позвоните позитивному человеку, который вам по сердцу, неважно мужчина или женщина. Если собеседник не сильно занят, обсуждайте любую, еще интересную вам тему. Хандра отступит. Старайтесь поблагодарить говорящего с вами, ответные добрые слова заставят вас немного задуматься о никчемности плохого настроения, не желания жить.
8. Не хочется идти на работу, там проблемы? Нельзя вообще затягивать их решение, это разрушает нервную систему. Пришла она к нам, взяли ее в оборот, худо ли бедно, а решили сразу. Пружинка внутри распрямится, живем дальше до следующей, итак всю жизнь.

1. Меньше сидите перед телевизором, выключите все социальные сети, электронную почту. От информации, идущей оттуда любой сойдет с ума.
2. Включите любимую музыку, наслаждайтесь, вспоминая только хорошие эпизоды жизни.
3. Съешьте шоколадку, казнить себя за нее не надо. У всех такие периоды бывают, опустошенные холодильники иногда вреднее шоколадки.
4. Любимое занятие есть и у вас, займитесь им, да так, чтобы и мысли не было о думках. Уходите в него полностью. Очень помогает, между прочим при мыслях, что делать, если не хочется жить.
5. Спорт закаляет волю человека, тело, здоровье. Займитесь им на досуге. Не просто ручками махайте, а часа по 2 спорта кого хочешь обработают так, что будешь рад месту, других мыслей точно не будет в голове.
6. Живите для себя, для других не надо. Пусть ваша жизнь будет именно вашей. Любите кого любите, ходите туда куда хочется (естественно нужны приличные заведения). В чем – то ошиблись, исправляйтесь, не ищите виновных ваших неудач. Это нормально, терпеть неудачи, взлеты. Уходить из жизни после таких событий утомишься.
7. Старайтесь не сплетничать, никого не обижать, бумеранг будет работать меньше. Прежде чем кого – то осудить спросите себя «я — то чем лучше»?
8. Ничего не бойтесь, не перед кем не тряситесь. Вы не хуже, а лучше других, отстаивайте разумно свою точку зрения. Всегда оставайтесь со своим мнением. Навязанное отбрасывайте.
9. Заботьтесь о своих родных, это ваша кровь. Ваша забота будет всем во благо.

Меньше употребляйте горячительных напитков, не курите. Утром всегда после загулов жить не хочется, выжить бы. Спите по режиму. Настроение придет в норму, почитайте на досуге статью по теме
Больше улыбайтесь, что совсем нет причин? Смешные эпизоды в жизни были у всех, вспомните.
Избавляйтесь от лени, ничего неделание приводит к различным пристрастиям. Не зря говорят, что от безделья с «жиру бесятся».
Завистники должны покинуть ваше общество, они не нужны. Постоянные подковырки, замечания не добавят вам настроения, так зачем они вам?
Узнали о серьезном диагнозе, неполадках организма? Выход один, лечиться. Больных серьезными заболеваниями очень много, вряд ли им придет в голову уйти в мир иной. Нужно бороться, с плохими мыслями тоже.
Никогда не проходите мимо нуждающегося в любой помощи человека. Сразу почувствуете себя нужной. Ведь зачем – то вы нужны здесь на земле, туда уйти все успеем. Творите добрые дела, поверьте, есть люди, которым еще хуже.
Если достало одиночество, ищите выход, подробно об этом в статье

Жизнь бесценна, разбрасываться ей очень может дорого обойтись, разберитесь в ней, разложите все по полочкам, все наладится. А теперь я отвечу на ваш вопрос, что делать если не хочешь жить? Жить!!! Тяжело, очень тяжело, невозможно, но жить.

Хочу, чтобы именно у вас все наладилось, я за вас буду держать кулачки. Удачи.