Лучшие лекции TED о мозге на русском. Почему я живу в смертельном страхе перед публичными выступлениями. Коллективный опыт абсурда

Под каждым видео вы увидите короткое описание, которое раскрывает суть выступления. Каждая речь снабжена русскими субтитрами.

10. Язык тела формирует вашу личность

Измените осанку и вы измените свою жизнь. Эми Кадди объясняет, как, осознанно приняв сильную позу, можно уменьшить стресс и придать себе чувство уверенности.

Принять позу сильного человека – это такая мелочь, но она может сыграть решающую роль, когда вы находитесь в стрессовой ситуации, например, на собеседовании или ведёте переговоры.

9. Сила уязвимости

Мы все чувствуем себя уязвимыми и временами неуверенными, но это ощущение можно обратить в возможность для роста. Исследователь Брене Браун многие годы изучает человеческие отношения, и она пришла к интересным выводам. В блестящем и остроумном выступлении она рассказывает о том, что люди счастливее, когда перестают бороться со своей уязвимостью и просто верят в то, что достойны любви и принятия.

8. Математика любви

Эмоции сложно назвать упорядоченными, рациональными или легко предсказуемыми переживаниями. Но математик Анна Фрай даёт математически проверенные советы, как найти свою любовь, своего идеального партнёра.

7. Почему всем нужно практиковать неотложную эмоциональную помощь

Психолог Гай Уинч в своём выступлении на TED утверждает, что слишком многие из нас не заботятся о своём эмоциональном и психическом здоровье с тем же усердием, что и о физическом теле (например, чистка зубов). Но одиночество, чувство вины и другие психологические «травмы» бывают опаснее физических недомоганий. Попробуйте отнестись к душевным ранам как к физической боли.

6. Я – сын террориста. Я выбираю мир

«На поддержание в себе ненависти расходуется много энергии».
Зак Ибрагим на конференции TED рассказал свою историю. Отец воспитывал его в духе фанатизма и насилия, но он выбрал другой путь. Личное знакомство с людьми из разных групп и слоёв общества позволило Заку вынести несколько важных уроков: национальность, вероисповедание и сексуальная ориентация не связаны с качествами характера человека. И вы не должны разделять идеологию своей семьи или окружения.

5. Как говорить так, чтобы другим хотелось слушать

Все хотят, чтобы их не просто слушали, но и слышали. Эксперт по звуку Джулиан Трежер называет 7 смертных грехов общения, от которых стоит избавиться, и даёт советы, как говорить с другими людьми, чтобы они верили во всё, что вы им скажете. Обратите внимание на искренность, аутентичность (быть собой), честность и любовь.

4. Как сделать трудный выбор

В жизни приходится находить решения в непростых обстоятельствах. Философ Рут Чанг помогает принимать судьбоносные решения, заглянув в себя. Она предлагает эффективный подход к пониманию нелёгкого выбора, который даёт возможность решить, кем вы действительно хотите быть.

3. Почему мы делаем то, что делаем

Что мотивирует вас и заставляет делать то, что вы делаете? Что движет вами сегодня? Тони Роббинс утверждает, что «эмоции – это невидимая внутренняя сила». Каждый может обладать выдающимся умом и интеллектом, но именно эмоции создают разницу в качестве нашей жизни.

2. Вы можете выращивать новые мозговые клетки

Кто не хотел бы иметь больше активных клеток головного мозга? Нейробиолог Сандрин Тюре после проведённых исследований даёт практические советы, которые помогут активировать нейрогенез. Она перечисляет всего три пункта, придерживаясь которых взрослый человек может вырастить новые клетки мозга: обучение, секс и бег. Всё просто.

«Ты живешь в своих поступках, а не в теле. Ты — это твои действия, и нет другого тебя».

Эта фраза принадлежит Маленькому Принцу, который жил искренне и постоянно пытался взять в толк, почему с возрастом люди огрубевают и становятся чуть ли не искусственными. А ведь и правда, наши чувства имеют свойство теряться на фоне общей беготни и взросления. Вот признайтесь себе: вы искренне демонстрируете свои чувства? Как часто вы молчите, чтобы не показаться странным, вместо того, чтобы все-таки задать интересующий вопрос? Мир взрослых опоясало сплошным внутренним цензором. Хотя это совсем не означает, что мы — в замкнутом кругу. При желании можно все изменить. Хоть сегодня. Хоть сейчас. И важное условие для этого — наличие идеи, мечты и... действия. Помните — «ты — это твои действия»? Если чувствуете, что для того, чтобы начать действовать, вам не хватает решающего толчка, предлагаем посетить мероприятие, где вам обеспечат недостающий волшебный пендаль толчок.

TEDx — вот куда стоит пойти каждому мечтателю, взрослому ребенку и просто жаждущему новых положительных впечатлений. Об этом мероприятии мы уже недавно писали. В тот раз под прицелом оказался TEDх Харьков. В этот же раз мы решили развить тед-иксовую тему и рассказать об истории конференции, наиболее ярких выступлениях в этом формате и обнаруженных в ходе конференции идеях.

Ораторами могут стать все, кто:

Есть несколько форматов конференции TED. Но наиболее распространенный — TEDх .


TEDx — это нечто гораздо большее, чем традиционная конференция. Да, здесь тоже есть докладчики, да, они тщательно готовятся к выступлению и создают максимально доступные для понимания презентации. Но перед докладчиками TEDx стоят задачи куда поважнее тех, которые решают спикеры на профильных конференциях. TEDx стремится заразить заинтересованных слушателей желанием изменить свою жизнь в лучшую сторону. При этом следует понимать: аудитория TED своеобразна. Она состоит из людей думающих, из тех, кому не чуждо креативное, а главное — смелое мышление. Подготовленные слушатели уже знают, за чем они пришли сюда и чего хотят получить от конференции. За счет этого докладчикам проще делиться своими мыслями с теми, кто позитивно настроен, кому близки доносящиеся со сцены идеи.

Кстати, кому интересно — вот основные правила TEDx:

Сфера интересов TED изначально была сведена к трем направлениям: дизайн, развлечения и технологии (отсюда и название — Technology Entertainment Design). Однако со временем этот список существенно расширился. Сегодня в рамках конференции TED могут выступать представители практически всех сфер деятельности. При этом все докладчики TED"а равны между собой, здесь нет главных и второстепенных идей, звучащие со сцены мысли одинаково ценны и важны для аудитории. Среди докладчиков как обычные талантливые специалисты, так и всемирно известные деятели науки, культуры, экономики и т.д. К числу последних можно отнести создателей Google Сергея Брина и Ларри Пейджа, экс-президента США Билла Клинтона, кинорежиссера Джеймса Камерона и многих других известных личностей, которые успели выступить перед требовательной публикой конференции TED.

А ведь считается, что чужой опыт — чуть ли не лучший катализатор действий. Когда со сцены звучат наглядные примеры того, как можно реализовать практически любую идею, невольно появляется желание встать и побежать что-то делать со своей жизнью. Выступления докладчиков TED-конференций — это вдохновляющая речь нон-стоп. Да, спикеры разные по роду деятельности. Один будет рассказывать о своем опыте работы педиатром, другой — о педагогике, третий — о полетах на самолете. Несмотря на разнообразие тем и говорящих со сцены, есть одно звено, объединяющее все эти речи — опыт. Это может быть опыт работы в школе, опыт строительства, опыт выпечки хлеба или руководства страной — не важно. Важно то, что каждое выступление демонстрирует смысл жизни спикера, его ценности и приоритеты. Приятным является здесь то обстоятельство, что опыт спикера можно и нужно примерять на себя. Сделать это позволяет универсальность мыслей и жизненных открытий. Собственно, чтобы напоминать об этом, TED каждый раз и собирается.

Надо признать, что в каждой стране мероприятия формата TED проходят по-разному, что обусловлено менталитетом того или иного народа. Так, допустим, в Китае не принято общаться по окончании основной программы конференции. Все действия организаторов и участников согласовываются, у китайцев все под строгим контролем, а это значит — переброситься парой словечек за чашкой кофе/чая не удастся. Другое дело у нас. Общение между участниками конференции происходит до ее начала, во время и после. И что самое приятное — всегда есть что обсудить, о чем подискутировать и пошутить. Невзирая на различия в менталитете, TED на ура проходит по всему миру. Можно даже сказать, что TED раздвигает горизонты. Если хотите — заставляет выйти из зоны комфорта и взглянуть на свою жизнь под другим углом.

Поскольку прочным фундаментом всех TED-мероприятий является идея в общем ее понимании, предлагаем ознакомиться с интересными высказываниями известных людей относительно идей:

«Идея пришла в его голову и теперь упорно ищет мозг» (Жванецкий М.)

«Великие идеи безжалостны» (Монтерлан А.)

«История человечества в основном — история идей» (Уэллс Г.)

«Отсутствие денег — не препятствие. Отсутствие идей — вот препятствие» (Хакута К.)

«Сегодня я вижу много людей, старающихся изо всех сил, усердно работающих просто потому, что они цепляются за старые идеи. Они хотят, чтобы все было, как и раньше, они сопротивляются переменам. Я знаю людей, потерявших работу или свои дома, и они проклинают технический прогресс, экономику или своего босса. Грустно об этом говорить, но эти люди так и не осознали, что проблема-то вся в них самих. Старые идеи тянут их на дно. Старые идеи — их самый большой пассив. Пассив потому, что эти старые идеи — вчерашний день» (Кийосаки Р.)

«Если бы человек имел так много идей в течение дня, как во время бессонницы, он бы заработал целое состояние» (Ниблак Г.)

«Я не могу понять, почему люди боятся новых идей. Я боюсь старых» (Кейдж Д.)

«Вы видите скуку там, где отсутствуют хорошие идеи» (Найтингейл Э.)

«Без твердой идеи о себе и о цели в жизни, человек не может жить, и, скорее, истребит себя, чем останется на земле» (Достоевский Ф.)

«Великие идеи приходят, когда мир нуждается в них» (Фелпс О.)

ВидеоTED"ы Говорить о TED"е, не подкрепляя свои слова фактами, подобно преступлению. Спешим исправиться и предложить на ваш суд несколько видеозаписей с конференций TEDx за рубежом (с русским переводом).

О подарке:
«Когда в следующий раз вы столкнетесь с чем-то неожиданным, нежелательным и неоднозначным, вспомните, что это может быть подарком».

Вундеркинд о своих достижениях:
«Сегодня ученики обычно знают немного больше, чем учителя... о технологиях ».

Авиакатастрофа как повод изменить жизнь:
«Я узнал, что все меняется за долю секунды. Вот у нас есть список того, что мы хотим успеть в жизни, и я думал о тех, с кем хотел поговорить, но так и не поговорил, о тех, с кем не успел помириться, о том, что так и не успел попробовать».

«Я решил избавиться от негатива в своей жизни. Она не идеальна, но стала намного лучше. Я два года не ругался с женой. И это здорово. Я больше не стремлюсь быть правым. Я хочу быть счастливым».

«Единственная моя цель в жизни — быть хорошим отцом».

«Что бы вы сделали из того, что постоянно откладываете, потому что думаете, что у вас много времени?»

«Почему Х — это неизвестность?»
«Это неизвестность, потому что в испанском языке нет [ш]».

Держите язык за зубами:
«Когда вы рассказываете кому-то о своей цели и ее принимают к сведению, она превращается в социальную реальность, как это называют психологи. Разум поддается на уловку, считая, что цель достигнута. А потом, так как вы уже испытали ощущение удовлетворенности, стимул действительно проделать всю необходимую работу уменьшается».

Чем же мы занимаемся на работе:
«Я был на работе. Я сидел за своим столом. Я использовал свой дорогой компьютер.Я использовал софт, которым мне сказали пользоваться. Я сходил на собрание, на которое должен был сходить. Я сделал телефонные переговоры. Я делал все эти вещи, но на самом дел я ничего не сделал. Я просто выполнял задачи».

А вот еще подборка интересных видео с TEDx.

Ближе к концу статьи принято подводить итоги сказанного. Мы тоже это сделаем. Конференции TED выполняют просветительскую миссию, «поджигая» умы человечества горячими идеями и призывом к действию. Для кого-то формат данного мероприятия может показаться странным — на сцену выходят самые разные люди и начинают говорить об идеях и исполнении мечты. Однако регулярное проведение подобных конференций не дает усомниться в их востребованности. Желаем вам посещать TEDx и вдохновляться для новых свершений.

Круглый красный коврик украшает небольшую сцену уютного кинозала Третьяковской галереи в Лаврушинском переулке. На экране — шахматная доска — так выглядит графическое оформление нынешней конференции TEDx Moscow , которая вот-вот начнется. Под «шахматами» установлены фирменные красные буквы TEDx в сочетании со скромными серыми Moscow, чтобы никто не сомневался, что пришел точно по адресу.

В течение семи часов здесь выступят 15 спикеров, прозвучит музыка (Евгений Гринько сыграет на рояле, а Ярослав Тимофеев — на колоколах), поднимется аромат свежего хлеба (сюрприз от пекаря хлеба на закваске Антона Корнышова), неоднократно раздадутся аплодисменты.

flickr.com/photos/tedxmoscow

В антракте гости разбредутся по развлекательным площадкам, чтобы нарисовать картину в технике Казимира Малевича, но в очках дополненной реальности, стать частью актерского перформанса и своими глазами увидеть «инновационное культурное пространство». Просто выпить кофе и обсудить услышанное в зале под «шахматным» экраном.

Мы встречаемся с организатором российских конференций в формате TEDx Андреем Егоровым, чтобы узнать, как существует система, основанная на доверии.

Андрей Егоров (организатор, куратор)

flickr.com/photos/tedxmoscow

Извините, а что такое TED?

Бренд TEDx возник в 2009 году, с появлением так называемой лицензии TED, которую мог получить любой человек, желающий организовать конференцию в этом формате. Приставка «x» в данном случае означает, что это отдельное мероприятие, не относящееся к «большой» конференции, которая проходит в Ванкувере ежегодно и билет на которую можно купить только за год до начала за $ 10 000.

Система, основанная на доверии, строилась в течение десятилетий. В 1984 году TED (без «x») был «тусовкой» для лос-анджелесских инженеров, дизайнеров и сотрудников индустрии развлечений. Ее придумал графический дизайнер Ричард Соул Уорман. На первой конференции были представлены компакт-диски Philips и Sony, компьютер Macintosh от Apple. Презентации делали математик Бенуа Мандельброт и влиятельные члены элиты компьютерной индустрии (диджерати) Николас Негропонте и Стюарт Брэнд. Хотя конференция-первопроходец оказалась успешной, прошло шесть лет, прежде чем была организована вторая. За ней — третья, и TED «встал на поток».

Ричард Соул Уорман

Несмотря на то что формат существует вот уже 34 года и лекции публикуются онлайн, заботливые волонтеры талантливо переводят выступления зарубежных спикеров, а все видео несложно найти на YouTube, о TED по-прежнему известно не многим.

«В Москве о формате знает не большой процент горожан, живущих активной жизнью: кто интересуется городскими мероприятиями, посещает выставки, театр, фестивали. Многие не в курсе. Узнаваемость бренда довольно небольшая. Иногда можно услышать: “А что такое TED?”», — комментирует Егоров.

Вторая загадка — это TEDx: «Сразу стараемся донести до спикеров и слушателей, что мы не ванкуверское мероприятие. Мы стараемся соблюсти формат, ради идеи сделать конференцию. Аудиторию приходится привлекать посредством сарафанного радио, с помощью PR-специалистов, которые работают с нами на волонтерских началах».

Только побывавший на больших конференциях TED в Америке, Европе или Канаде может проводить свои мероприятия на несколько сотен участников. У Егорова лицензия TEDx пока на 500 человек. Не исключено, что вскоре получится собирать в два раза больше публики.

flickr.com/photos/tedxmoscow

Правила игры

Когда вы в последний раз нарушали какое-нибудь правило? Ответить моментально на этот вопрос сложно, приходится серьезно задуматься. Что можно считать правилом? Нарушаю ли я их вообще? Воспринимаю ли я их как правила?

Один вопрос порождает другой, если вы не горячая голова и не любитель ездить на красный свет. Конференция TEDx Moscow в этом году подняла эту тему, заставив задуматься как раз о том, как меняется наше отношение к табу, традициям и собственно правилам.

«В юности мы все смотрели замечательный сериал «Друзья». Недавно было проведено исследование, которое показало, что современные молодые люди нашли в этом ситкоме сексизм, расизм, харрасмент, гомофобию, бодишейминг и другие явления, которые мы остро замечаем сейчас. И мы с вами думаем: как такой милый и добрейший сериал может быть таким ужасным? Так обстоит дело и в других областях. Мы хотели исследовать, как изменился взгляд на привычные вещи. Даже в юриспруденции, к примеру, закон почти не меняется, хотя в рамках его правил существуют интерпретации и можно поступать по-разному. Но эти уловки все равно не освобождают от ответственности, в случае если закон все же нарушается», — рассказывает Андрей Егоров.

Юрий Сапрыкин (российский журналист и культуролог)

flickr.com/photos/tedxmoscow

Взгляд на традиции, правила и запреты со временем трансформируется, и это касается не только культурных явлений. Что происходит с забытым и заброшенным, вроде выпечки хлеба на закваске, достойны ли мы «качественной старости», зачем нужно изучать налоговое законодательство, как развивается психиатрия, где грань между недопустимым и допустимым в образовании, искусстве и религии. На эти вопросы пытались дать ответы спикеры конференции TEDx Moscow 2018 года.

Правила конференции, тем не менее, нерушимы: «Только физическое лицо может заниматься организацией конференции. Кроме того, TEDx — волонтерское мероприятие, организаторы не имеют права получать за него деньги. Сумма, собранная за продажу билетов, направляется на новый TEDx, на логистику, аренду площадки, кейтеринг, фотосъемку, оформление сайта и рекламу в соцсетях. Это идейное движение, некоммерческий волонтерский проект, основанный на доверии. Каждый в нашей команде — сотрудник какой-либо компании или индивидуальный предприниматель. Мы занимаемся TEDx в свободное время и не имеем права получать за это прибыль», — говорит Андрей Егоров.

В России работают несколько десятков организаторов TEDx, и все соблюдают основные правила. «Мы не посылаем в Ванкувер бухгалтерские отчеты. Это саморегуляция, и ее видно на уровне комьюнити в каждой стране. Я являюсь послом TEDx в России и отвечаю за то, чтобы правила не нарушались. Приглашаю всех новых участников в закрытую группу в Facebook, и если появляются проблемы или вопросы, все это видят. Условно говоря, перед другими организаторами ты не будешь что-либо нарушать. Сразу чувствуется и видится, кто использует формат для идеи, а кто для своей выгоды», — объясняет Андрей.

Рождение спикера

«Нельзя просто выйти на сцену и начать что-то рассказывать. Подготовка спикеров занимает разные периоды времени — от полугода до нескольких недель. Иногда организаторы даже могут отменить выступление в последний момент, если спикер не справится с театральной постановкой, чем формат TED и является, — рассказывает Егоров. — Нельзя выйти к публике неподготовленным. Обычно наши спикеры говорят: ”Разве я никогда не выступал на конференциях, лекции не читал?”. Задача все-таки не просто выступить, а подготовить ”скелет”, затем сценарий и выстроить лекцию так, чтобы идея ушла в аудиторию».

Тренируют спикеров участники команды TEDx Moscow , кураторы. Каждая речь отрабатывается от и до: расставляются драматические и комедийные акценты, поскольку это все-таки театральное шоу, исключаются конструкции, которые сложно воспринимать на слух. За 15-20 минут физик должен прочитать сложную лекцию, и сделать это так, чтобы публика получила удовольствие и смогла уловить идею.

«Один довольно знаменитый ученый как-то заявил, что знает, что сказать. Мы не стали настаивать, и он просто выступил. А потом ругал нас, что не заставили его репетировать. Это другой формат. Ты хочешь много сказать, и все это нужно сделать за короткий промежуток времени, обрезать все лишнее и донести одну идею до публики, чтобы люди отправились по домам с этой идеей», — подчеркивает Андрей Егоров.

Процесс выбора спикеров длительный: «Отбираем тех, о ком когда-то слышали, советуемся с экспертами. Потом из лонг-листа определяем участников. Никто не может прийти и сказать: давайте я стану вашим спонсором, а вы мне предоставите возможность выступить. Хотя случаи были, но мы отказываем. Это противоречит идее TED».

Мы можем научиться делать шоу. Главное, не презентовать пустоту

Для новичков в TEDx репетиции — совершенно неожиданный опыт. Как признается Алексей Сиднев, основной владелец и гендиректор Senior Group, объединяющей пять пансионатов для пожилых людей в Московской области, в подобных конференциях ему еще не доводилось участвовать, а репетиции стали их особенной частью. С куратором Марией Приваловой у Сиднева образовались доверительные отношения: тренировка не может быть эффективной, если отсутствует этот важный фактор.

Психотерапевта Наталью Ривкину репетиции не избавили от легкого волнения накануне выступления, но в результате все прошло хорошо.

Алексей Сиднев (социальный предприниматель)

flickr.com/photos/tedxmoscow

И топ-менеджеры, и студенты

На большую конференцию из-за высокой стоимости билетов приезжают первые лица крупных компаний. Разумеется, это уже не студенты. «С точки зрения нетворкинга, большой TED — лучшее место для полезных знакомств», — замечает Андрей.

При этом в «тедиксах» каждый организатор придерживается «своей артерии»: где-то аудитория очень молодая, где-то — среднего возраста. В Москве на конференцию приходят очень разные люди: «Мы стараемся, чтобы нас слышали топ-менеджеры, студенты, люди искусства».

В команду TEDx Moscow входят люди, которые так или иначе были связаны друг с другом, работали вместе или пересекались в своей деятельности. Им интересно что-то создавать вместе, осваивая волонтерский формат и в том числе популяризируя его. Все необходимые для организации элементы — площадки, сервис и продвижение — TEDx получает от добровольцев из различных сфер бизнеса.

Все, что нужно сделать, чтобы стать частью TEDx, — найти свободное время. Многие члены команды находят его вот уже восемь лет подряд.

Вера Мартынова (художник и режиссер)

flickr.com/photos/tedxmoscow

Чем отличился TEDx в России

«Большой» TED — большое событие. За пять дней проходит около ста выступлений. «Ты приезжаешь на неделю, чтобы с девяти утра до семи вечера слушать спикеров, общаться с ними в перерывах. Пять суток ты находишься в режиме непрерывного получения информации. Голова заряжается на год вперед. Но не все выступления удачные — около 15% я бы назвал средними. А минимум 5% настолько неудачные, что даже не попадают в интернет. Правда, большая часть — действительно классные».

Конференции, которые проводятся в нашей стране — не только в Москве, но и в Перми, Казани, Екатеринбурге, — тоже бывают выдающимися.

«В 2015 году нам удалось договориться с Роскосмосом, и мы протянули связь с МКС, тогда там летала Елена Серова. Мы провели прямую трансляцию из космоса впервые в истории TED! На большой конференции тоже выступали космонавты, но либо в записи с борта станции, либо уже прилетев», — рассказывает посол TEDx.

Из самых запоминающихся — выступление Ильи Сачкова, совладельца российской частной компании в области компьютерной безопасности Group-IB: «Он долго вынашивал выступление, и в итоге получилась целая история, которую интересно было раскрывать, с простой и четкой идеей про кибербезопасность».

В 2014 году среди спикеров оказался Иван Константинов, он «визуализировал на сцене мир бактерий и вирусов, показал то, что мы видеть не можем». Другую впечатляющую лекцию прочитал театральный режиссер Василий Бархатов — рассказывал об инновационной опере, привез целый оркестр, объяснил, что такое современная опера и как ее понимать, вспоминает Андрей.

​ «Большой» TED и культура презентации

«Во-первых, разный масштаб. На конференции в США и Канаде приходят Сергей Брин , Илон Маск или Джефф Безос . Там они представляют свои проекты, которые касаются всего мира, будущего, технологий. Эти люди — в первом ряду на глобальном уровне. В России тоже есть классные спикеры, но мы должны понимать, что это другая ступень. Также парижские спикеры или шанхайские — это представители локального уровня, — рассказывает Егоров. — Во-вторых, большая команда сценаристов, режиссеров, продакшн-менеджеров работает на то, чтобы мы с вами увидели идеальную картинку. Там важна каждая деталь. А мы всего лишь энтузиасты на волонтерских началах».

Кроме того, есть разница в культуре выступлений: «В школе нас не учили искусству презентации, как это делают на Западе с начальных классов. Да, мы можем прочитать лекцию, но если у лектора спросить, сможет ли он в пяти предложениях рассказать, о чем его выступление, человек часто ломается. За два часа он способен все изложить, а за минуты сформировать послание — уже проблема».

Кураторы стараются устранить проблему изложения, но она касается не только лекций, уточняет Андрей. «К примеру, сложные технические разработки, которые проводились и в России, на Западе превратили в «айфон». Они успешнее справились с коммерциализацией науки — перевели разработки в общественно-полезный продукт. В нашей стране при появлении сложной технологии сделать из нее «айфон» почему-то не получается. Редко ставится вопрос, что полезного можно получить из этого научного исследования», — добавляет он.

Но потенциал у спикеров и технологий все-таки есть. Искусство презентаций в США иногда принимает причудливые формы: «Если у нас сложности с простым, то у них, оттолкнувшись от простого, можно никогда не прийти к сложному и скатиться в банальность. Мы можем научиться делать шоу. Главное, не презентовать пустоту».

Видеозаписи лекций TEDx Moscow 2018 года появятся на сайте и на YouТube-канале TEDx Talks в ближайшие месяцы.

Необходимость проведения презентации перед инвесторами или на важной конференции может стать для предпринимателя серьезным испытанием. Издание Inc.com опубликовало материал , в котором собрало советы 20 спикеров проекта TED Talks о том, как следует подходить к публичным выступлениям.

Важно правильно питаться

Дофамин и адреналин являются нейромедиаторами, которые помогают регулировать эмоциональное состояние человека. Для их синтеза необходим тирозин — аминокислота, которая содержится в белковой пище. Это значит, что для того, чтобы чувствовать себя наилучшим образом и меньше нервничать перед выступлением, необходимо хорошо питаться.

Белковую диету лучше начинать соблюдать за несколько дней до важного выступления — перекус в последний момент не поможет, считает психолог и спикер TED Talks Эми Кадди.

Нужно «сжигать» кортизол

Гормон кортизол вырабатывается организмом в стрессовых ситуациях. Высокое его содержание в крови ограничивает способность человека к восприятию сложной информации. В результате выступающему становится сложнее вести презентацию и реагировать на поведение аудитории.

Эффективным способом «сжигания» кортизола являются физические упражнения. Предприниматель Нилофер Мерчант является ярым поклонником «пеших совещаний», которые практиковал еще Стив Джобс. Об этом она рассказала со сцены TED:

Должно быть два запасных плана

Публицист Саймон Синек убежден, что успешные предприниматели и лидеры умеют внушать людям чувство защищенности. Применительно к искусству публичных выступлений, почувствовать себя в безопасности нужно самому выступающему. Существует множество вещей, которые во время презентации могут пойти не так, как задумывалось — «зависнет» PowerPoint, один из зрителей начнет перебивать, в конце концов, спикер может просто забыть текст.

Синек советует выбрать два самых больших страха, связанных с публичным выступлением, и разработать план действий в таких ситуациях — как следует себя вести, если по каким-то причинам упадет проектор или предыдущие ораторы «съедят» все время, оставив на выступление всего пару минут. Усилия, потраченные на подобное планирование не пропадут зря, потому мысли о том, что может пойти не так, позволяют выработать умение справляться с неожиданностями.

Разработать ритуал до выступления

Люди часто прибегают к приметам, чтобы облегчить себе жизнь в ситуациях, когда они совсем не уверены в успешном исходе того или иного дела. Профессиональный бегун не побежит быстрее от того, что надел «счастливые» носки. Однако, они могут помочь ему чувствовать себя раскованнее. Вместо следования приметам, журналист The Wall Street Journal и автор книг о бизнесе Дэн Пинк советует установить четкий ритуал, предшествующий выступлению.

Пробежаться глазами по слайдам, проверить подключение проектора — небольшие действия помогут сосредоточиться, кроме того с каждым разом они будут приносить все больше удовлетворения и спокойствия.

Запасная цель не повредит

Не всегда выступающему удается добиться своего — инвесторы, выслушав презентацию, могут отказаться финансировать стартап, а потенциальные клиенты могут не заключить контракт. Понять, получится ли решить поставленную задачу, обычно можно еще в ходе выступления, и многие люди, видя, что все идет не так, как хотелось бы, начинают или чересчур стараться, или вообще опускают руки.

Профессор Университета Хьюсотана Брене Браун уверена, что в такой ситуации следует попытаться добиться хоть чего-то — если контракт не удастся заключить сегодня, это не значит, что подобное невозможно в будущем, поэтому следует произвести на зрителей максимально благоприятное впечатление, чтобы они запомнили выступающего и то, о чем он говорил.

В любой непонятной ситуации нужно взять паузу на 10 секунд

Известный предприниматель и эксперт по маркетингу Сет Годин использует в своих презентациях один трюк — если он сбивается с ритма или забывает, о чем хотел сказать, то выдерживает паузу длиной десять секунд.

По его мнению пауза в две-три секунды сразу выдает проблемы выступающего, после пяти секунд многим уже начинает казаться, что так и задуманно, а после десяти — аудитори затаив дыхание ждет, когда же он снова начнет говорить.

Вопросы, на которые невозможно ответить, могут быть полезными

Публицист Найджел Марш прибегает к другому способу установления контакта с аудиторией — он задает ей вопрос, на который не знает ответа и сам (люди в зале точно должны быть не в курсе). Затем он признается, что тоже не может рассказать ничего по этой теме, но взамен предлагает поговорить о том, в чем разбирается хорошо. Марш говорит, что обычно у выступающих есть ответы на все вопросы, что вызывает у зрителей скуку.

Признание в ограниченности своих знаний позволяет выступающему проявить свою человеческую сущность и вызвать симпатию аудитории, которая затем будет слушать его более внимательно.

Неожиданные факты и аналогии привлекают внимание

Никто не вспомнит качественную диаграмму Ганта, которую увидели в презентации, но никто не сможет быстро забыть какой-то необычный факт, прозвучавший в ней («а вы знали, что когда человек краснеет, то краснеет и его желудок?»), считает бывший консультант по переговорам и нынешний писатель Сюзан Кейн.

Не нужно ничего продавать аудитории

Большинство предпринимателей считают, что должны выжимать из своих выступлений максимум — привлекать новых клиентов, рекламировать свои продукты или услуги или выстраивать сеть контактов. Основатель Basecamp (бывшая 37signals) Джейсон Фрид убежден, что действовать нужно не так. По его мнению, думать о выступлении в терминах продаж не нужно, поскольку это создает повышенные ожидания от него и, как следствие, большее давление и стресс.

Вместо этого предприниматель советует сосредоточиться на донесении до аудитории выгод, которые она получит, прослушав презентацию (и, в дальнейшем, воспользовавшись продуктом). Фрид говорит, что людям не нужно ничего продавать, надо лишь помочь сделать свою личную и профессиональную жизнь лучше, тогда они сами купят столь полезный товар.

Никаких извинений

Часто люди, которые выступают перед аудиторией, начинают свою речь с извинений — «у меня не было много времени на подготовку» или «я, конечно, не специалист в этом, но меня попросили».

Это не поможет установить эмоциональную связь со зрителями, считает сотрудник Autodesk и публицист Том Вуйец. Вместо этого, люди начнут задавать себе вопрос, зачем вообще на сцену вышел человек, который не очень к этому готов, который тратит всеобщее время.

Не нужно проверять аппаратуру на сцене

Вся подготовительная работа перед презентацией должна быть проделана до её начала. Нельзя выйти на сцену и начать ковыряться с проектором и проверять громкость микрофона, убеждена COO Facebook Шерил Сандберг.

Если в процессе выступления что-то идет не так, нельзя прерываться и пытаться это поправить, следует улыбаться и продолжать выступление как ни в чем не бывало.

Нельзя откладывать ответы на вопросы

Если у кого-нибудь из зрителей появился вопрос прямо по ходу презентации — это значит, что люди слушают выступающего. Это большая удача, которой нужно пользоваться, а не говорить что-то вроде «давайте я закончу, а затем отвечу на все вопросы», убежден знаменитый журналист и писатель Малькольм Гладуэлл.

Он считает, что если ответ на вопрос содержится в одном из последующих слайдов, нет ничего зазорного в том, чтобы «прокрутить» презентацию до нужного момента. Хорошая презентация — это диалог, а не монолог, поэтому никогда не стоит пытаться ограничить аудиторию в её желании общения.

Не нужно перегружать слайды

Профессор университета епископа Уильяма Лоренса Майкл Портер пользуется простым способом определения оптимального размера шрифта на слайдах — по мнению ученого, размер шрифта должен быть в два раза больше, чем средний возраст предполагаемой аудитории.

Чаще всего, это означает, что размер будет в интервале от 60 до 80 пунктов. Портер считает, что если все нужные слова в таком случае не влезают на слайд, то это значит, что сообщение недостаточно лаконично и его можно сократить.

Нельзя читать слайды

Слайды должны быть понятны без необходимости чтения того, что на них написано. Если без необходимости чтения понять содержание невозможно, аудитория с большой долей вероятности не заинтересуется такой презентацией. И тем более выступающий не должен сам читать собственные слайды — они должны быть вспомогательным средством в ходе презентации, но само выступление не должно строиться вокруг них.

Именно такого подхода придерживается в своих выступлениях ученый и психолог Келли Макгонигал.

Внимание нужно заслужить

Сложности выступающих с привлечением внимания аудитории заключаются не в том, что кто-то забывает выключить мобильный телефон и он звонит во время презентации. Если выступление интересно, а презентация оформлена так, что на неё хочется смотреть, звуки хлопающей двери или звонки телефона не смогут помешать людям внимательно слушать то, что им говорят со сцены.

Слушатели в зале не обязаны слушать презентацию, но выступающий обязан завоевать их внимание — такой философии придерживался Стив Джобс, который уделял подготовке своих выступлений очень много времени и сил.

Важно повторять ключевые мысли

Зрители в зале часто могут расслышать далеко не все, что говорится со сцены — это вынуждает их додумывать то, что хотел сказать выступающий, самостоятельно. Поэтому необходимо строить презентацию таким образом, чтобы ключевые мысли в ней повторялись несколько раз. Помимо прочего, никто не сможет запомнить все, что было сказано в ходе выступления, а повторение главных тезисов позволит аудитории их усвоить.

Спикер TED Ричард Сент Джон в своих презентациях часто использует этот прием.

Конференция TED основана в 1984 году, а популярность начала набирать в начале 2006 года. В этот период в YouTube начали появляться первые видео спикеров TED. На сегодняшний день TED насчитывает более 100 000 выступлений.

Продукт “TED Talks” , который вы слушаете и смотрите — идеальный продукт.

Негласно считается, что TED Talks эталон публичного выступления. Но давайте посмотрим немного шире.

Во-первых , если вы уделяете подготовке 1 месяц, то спикеры TED проходят 6 месячную подготовку. За это время спикер успевает тщательно подготовить текст выступления, идеально отработать подачу и подготовить презентацию.

— За 6 месяцев до мероприятия: пишут основные тезисы и идею выступления

— 5 месяцев: готовится подробный сценарий или план

— 4 месяца: второй проект и первые репетиции

— 3 месяца: окончательный проект и еще раз репетиции

— 2 месяца: две репетиции

— 1 месяц: еженедельные репетици

— 2 недели: перерыв

— 1 неделя: репетиции

— 2 дня: генеральная репетиция

Желающим научиться выступать в стиле TED

1. В книге “TED TALKS. Слова меняют мир: первое официальное руководство по публичным выступлениям” Крис Андерсон говорит, — Нет никакой формулы для создания выдающихся выступлений, но есть некоторые общие элементы. Первое и самое главное: есть точка, идея, которую стоит найти перед тем как начать готовиться к выступлению.

В выступлении есть «сквозная линия» — это означает, что большая часть сказанного каким-то образом поддерживает эту идею. Это можно сделать при помощи историй. Это не обязательно ваша личная история. История ваших коллег, клиентов, друзей или родных. Возможно, вы были свидетелем какой-то ситуации.

2. Если вы думаете, что спикеры импровизируют на сцене — вы ошибаетесь. Выступления TED — это тщательно проработанное выступление, в том числе и структура. Подумайте о логическом выстраивании вашего выступления. Распространенная структура выступления:
— Вступление
— Проблема
— Решение
— Заключение

Выступления часто страдают от затянутого вступления и отсутствия заключения. Поэтому подумайте о хорошем старте и завершении вашего выступления, и практикуйте их.

Исследователь из Гарварда, доктор Джилл Болте Тейлор, репетировал свое выступление на TED более 200 раз. Это выступление посмотрели более 20 миллионов раз. Одной из зрителей была Опра Уинфри, и это изменило всю жизнь и карьеру доктора Болте Тейлора.

Когда ставки высоки, практикуйте всю презентацию и делайте это много раз.

3. Большинство бизнес-спикеров используют заметки для выступления своих речей. К сожалению, эти заметки часто находятся на слайдах.
Презентация TED — это визуализация мысли, а не заметки. Часто спикеры используют реквизит на сцене — плюшевый медведь; чемодан; или, как сделала невролог Джилл Болт Тейлор — мозг!
Это называется «высокими производственными ценностями».

А что если на подготовку всего лишь месяц или две недели?

1. Не выступайте на те темы, в которых вы не являетесь экспертом.
2. Составьте якорные мысли, которые будут выстроены логически. Это поможет вам не уходить от основной мысли (лучше если их не больше 5). Если вы понимаете, что путаетесь сделайте себе карточки, которые помогут вам вспомнить выступление.
Если у вас нет времени не пытайтесь запомнить свою речь, но ознакомиться лучше стоит.
3. Проговорите свое выступление в слух: три — пять раз как минимум, а лучше 10 раз. Каждый раз вы будете трансформировать свое выступление.
Найдите пустую комнату и запишите себя на свой телефон. Это неудобно, но стоит того.

Харуки Мураками говорит: «Прежде чем выйти на сцену и заговорить, я должен выучить наизусть получасовую, а иногда и сорокаминутную речь на английском”.
Если просто читать по бумажке, публике будет невыносимо скучно. Я выбираю слова, которые легко произносятся, чтобы люди смогли меня понять, а еще нужно время от времени смешить публику, чтобы она чувствовала себя комфортно.
Помимо того, из моей речи должно быть ясно, кто я, собственно говоря, такой. Даже если это короткая речь.
Для того чтобы достичь желаемого эффекта, мне нужно тренироваться - раз за разом произносить текст. На это уходит много сил, зато я каждый раз чувствую, что бросаю вызов самому себе,- и это довольно приятное чувство.

«Моя позиция немного отличается от классической литературы по подготовке «публичного выступления». Считаю, что спикеру выступить сильно, чувствовать себя уверенно, помогает осознание своей миссии — донести свою идею (не бизнес презентацию, идею профессионала, которая для него значима и очень важна) и, безусловно, проговоренный текст, освоенный текст.

Хитрость ли это не знаю, но текст выступления должен быть твоим, личным, продуманным и осмысленным. Когда сама готовлю выступления, то прорабатываю новые темы и проекты для презентаций, много хожу, гуляю, ищу образы, метафоры. Прорабатываю свою позицию. Думаю так: когда мы понимаем свою позицию, зачем мы ее говорим этой аудитории, то волнения нет — есть разговор с залом о том, что важно, и какой-то градус волнения и эмоций там должен быть. Это нормально, мы же живые. Разговор живых, а не статусов.

Ваше первое и даже второе и третье выступление может быть не похожим на выступление спикеров TED. Выступая три и более раз вы нарабатываете навык работы на сцене. Упорная работа приведет вас к вашему собственному стилю выступления .» — говорит Анна Иванова, консультант по подготовке спикеров.

Экспертное мнение для статьи: