Как убрать щеки и сделать скулы с помощью упражнений в домашних условиях? Убираем щеки: советы и методы

Сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» речь пойдет о том, как убрать щеки за неделю. Румяные пухлые щечки украшают малышей, но взрослым доставляют нежелательные эстетические проблемы. Но и обвисшие щеки красоты не прибавляют. Что предпринять, чтобы кожа лица стала подтянутой?

Намечаем план действий

Во-первых, давайте сразу выясним, что стало причиной появления слишком толстых щек. Если дело в наследственности, с которой очень трудно бороться, то придется проявить настойчивость и терпение, чтобы . Вы можете узнать об этом подробнее из других статей нашего сайта.

Иногда в данном случае может помочь только пластическая хирургия, хотя прежде чем решиться на эту крайнюю меру, стоит попробовать другие средства.

Если щеки округлились из-за избыточного веса, то задание «Как убрать пухлые щеки за неделю» значительно облегчается.

В любом случае вам потребуется приложить максимум усилий, а также применить:

диету;
специальные упражнения;
косметические и корректирующие мероприятия.

Вот чего делать нельзя, так это наносить на лицо различные крема для похудения. Это чревато раздражением и появлением прыщей.

Как убрать щеки за неделю с помощью диеты

Заставить щеки стать меньше, пересмотрев свой рацион, можно в короткие сроки. Ведь лицо у большинства женщин худеет в первую очередь.

Но чтобы избежать эффекта осунувшегося и изможденного лица, темных кругов под глазами, следует учесть некоторые нюансы. Диету выбираете на свой вкус, но при этом соблюдаете основные принципы:

не голодать;
делить пищу на 5-6 порционных приемов;
тщательно жевать твердую пищу (своеобразная зарядка для мышц);
перед едой выпивать стакан обычной воды.

С этого момента в вашем меню не должно быть сладкого, сдобного, жирного, жареного. Откажитесь от фастфуда, блюд быстрого приготовления, сладкой газировки, мороженого.

Ешьте как можно больше овощей, фруктов, морепродуктов. Каши, сваренные на воде (можно добавить немного оливкового масла), нежирное мясо и рыба помогут оставаться сытыми и не добавят лишних калорий. Хороши также кисломолочные продукты и молоко (1%). Очень полезен творог, содержащий кальций.

Желая убрать слишком круглые щеки за неделю, обязательно откажитесь не только от сахара, но и от соли, удерживающей лишнюю жидкость в организме.

Физкультура для пухлых щечек

Если вы относитесь крайне негативно к впалым, обвисшим и дряблым щекам, параллельно с диетой выполняйте специальный комплекс упражнений для мимических мышц лица.

Если хотите убрать щеки за неделю, возьмите за правило делать гимнастику в день по несколько раз.

Регулярные тренировки вернут лицу красивый контур, сделают кожу упругой, разгладят мимические морщины и гравитационные складки. Если не увидите эффекта сразу, все равно продолжайте работать.

Важные мелочи

Если вы спите на высокой подушке, то обязательно смените ее на более низкую, почти плоскую. Днем старайтесь держать голову прямо, слегка приподняв подбородок. Следите за осанкой. Это кроме лечебного дает еще и визуальный эффект – ваши щеки будут казаться меньше.

Делайте массаж лица. Его, как и упражнения, следует делать по нескольку раз в день. Хорошо помогают убрать пухлые щеки за неделю легкие похлопывания ладошками и подушечками пальцев по проблемным местам.

Перед массажем делайте компрессы: мокрое полотенце, смоченное в теплом травяном настое (ромашка, календула, шалфей), прикладываете к лицу в течение получаса.

Не забывайте про маски для лица. Выбирайте такие, которые дают эффект стягивания: яично-медовая, из белой глины (ориентируйтесь на свой тип кожи). Можно приобрести готовую маску-пленку и применять ее несколько раз в неделю.

Подкорректировать щеки можно с помощью умелого макияжа . Правильно наложенные румяна помогут вам создать более аристократичный образ.

Это же касается и прически. При пухлых щеках отдайте предпочтение гладким волосам, а при обвисших – кудрям и локонам.

В борьбе под названием «Как убрать щеки за неделю» хороши почти все средства. Главное, чтобы они не причиняли вред здоровью.

Лицо - визитная карточка каждого человека. На нём видны даже незначительные недостатки. Женщины скрывают многие недочёты умелым макияжем, но серьёзные дефекты прятать не получится, с ними надо бороться. К таким сложным косметическим проблемам относятся чрезмерная пухлость щёк, их обвисание, которое происходит не только в зрелом возрасте. В борьбе за чёткий овал лица огромную роль имеют профилактирующие уход за кожей и тренировка мимических мышц. Предотвратить появление брылей возможно своими силами, а устранить их - с помощью профессионалов.

Овал лица обвисает из-за потери упругости кожи и ослабления мимческих мышц как у мужчин, так и у женщин. У представительниц слабого пола эта проблема случается чаще, так как кожа у них более нежная. К появлению брылей приводят:

Лишний вес. Жир распределяется в нашем теле равномерно, и лицо, конечно же, тоже страдает. Избыток жировой ткани наполняет щёки, округляет лицо, из-за чего теряются чёткие скулы и провисает кожа.
Резкое похудение. При большом и быстром сбросе веса кожа не успевает пдстроиться под новые очертания лица (да и тела в целом), что приводит к дряблости и обвисанию щёк.
Вредные привычки. Алкоголь и курение, постоянное недосыпание приводят к преждевременному старению кожи, потере её тонуса.
Возрастные изменения. С возрастом в организме снижается выработка коллагена, поэтому кожа становится вялой, овал лица обвисает, появляются морщины.
Наследственность. Если пухлые щёчки передались вам по наследству, то будьте готовы к скрупулёзной работе над очерчиванием скул. Генетически передаются также особенности обменных процессов и накопления жира.
Строение лица. Пухлые щёки, слабо-выраженные скулы, неразвитый подбородок - явные знак того, что работу над овалом лица стоит начинать как можно раньше.
Нарушение гормонального фона и эндокринные заболевания. Проблемы с гормонами приводят к отёкам лица. В данном случае стоит сконцентрироваться на лечении гормональных отклонений под наблюдением врача.

Даже такие, казалось бы, безобидные привычки, как чрезмерная мимика, чтение лёжа и сон на высокой подушке, приводят к раннему появлению морщин на щеках и обвисанию овала лица.

Боремся с проблемой в домашних условиях

Исправить уже провисший овал лица самостоятельно - задача не из лёгких. Поэтому лучший вариант сохранения молодого и гармоничного лица - тщательно следить за рационом, ухаживать за кожей и тренировать мимические мышцы ещё в молодом возрасте, чтобы проблемы не появились. Особенно важны меры профилактики для обладательниц пухлых щёчек и определённого по строению лица.

Поддержать молодость и красоту в домашних условиях можно:

придерживаясь правильного образа жизни;
проводя косметические процедуры;
тренируя мышцы лица с помощью специальных упражнений.

Для ощутимого эффекта важно проводить все эти процедуры в комплексе и регулярно.

Косметические процедуры

Уход за кожей щёк предполагает её очищение, увлажнение и питание и защищает не только от обвисания лица, но и от щёчных морщин.

Для поддержания молодости кожи стоит придерживаться некоторых правил:

всегда смывать макияж после мероприятий или рабочего дня, делать это с помощью специальных очищающих средств;
пользоваться скрабом для лица 1–2 раза в неделю;
увлажнять кожу перед сном, после очищения, перед макияжем;
делать питатетльные маски 2–3 раза в неделю;
не злоупотреблять солярием;
подбирать ухаживающую косметику в соответствии с возрастом и типом кожи.

В магазинах предложен огромный ассортимент косметических средств. Однако сторонницы натуральной косметики могут приготовить скрабы и маски для лица в домашних условиях.

Так, например, в качестве скраба отлично подойдёт смесь из 1 ст. л. сметаны и 1 ч.л. соли (мелкой), которая деликатно очистит и тонизирует нежную кожу.

Домашние маски просты в приготовлении и при этом эффективны:

Видео: маска для лица с лифтинг-эффектом

Гимнастика для лица

Для поддержания красоты и молодости важно не только качать бицепсы и пресс, но и прорабатывать мышцы лица, чтобы овал был подтянутым, а скулы чёткими. В этом отлично помогают специальные упражнения для лица:

Полный рот. Нужно надуть щёки максимально сильно, подержать 7–10 сек и резко выпустить воздух. Повторить упражнение не меньше 10 раз.
Невидимый леденец. Перекатываем воздух во рту, попеременно надувая то одну щёку, то другую. Проводить упражнение как минимум 1 мин.
Художник. Зажимаем губами кончик карандаша, ручки или кисти, совершаем круговые движения головой как будто что-то вырисовываем. Чтобы разнообразить упражнение, стараемся действительно начертать что-либо на закрепленном на мольберте (или стене) листе.
Улыбка. Открываем рот и заворачиваем губы внутрь, прижимая их к зубам. Начинаем улыбаться - чувствуем, как напрягаются мышцы губ и щёк. Остаёмся в таком положении до ощущения усталости мышц, отдыхаем 10–15 сек и повторяем упражнение (5 раз).

Также не стоит забывать о волшебных свойствах самомассажа, который улучшает циркуляцию крови, разгоняет обменные процессы, разминает мимические мышцы:

Медовый массаж. Распределить по коже 2 ч.л. мёда, постукивая по щекам пальцами. Массаж делаем до лёгкого покраснения кожи, далее смесь смываем холодной водой, смазываем лицо кремом. Проводим процедуру ежедневно.
Душевой массаж. Направьте сильную струю воды на область щёк, чередуйте холодную воду с тёплой. Такая ежедневная процедура уменьшит щёки и подтянет лицо в целом.
Массаж полотенцами. Для процедуры необходимо взять два полотенца и каждое свернуть трубочкой. Намочить одно в холодной воде, другое - в горячей. Попеременно постукивать по щекам свёрнутыми полотенцами на протяжении 15 минут. Процедуру можно проводить ежедневно.
Бреемся массажёром. Чтобы провести сеанс такого массажа, стоит присмотреться, как бреется ваш любимый мужчина. Нанеся массажное масло или крем, массажёром мы повторяем действия бреющегося мужчины, гримасничая и пытаясь дотянуться до самых труднодоступных мест. Эта ежедневная процедура благотворно воздействует на овал лица и поднимает настроение.
Холодный массаж. Также с задачей укрепления щёк, поддержания упругости кожи помогает использование кубиков льда из отвара ромашки. Протираем лицо льдом, пока он не растает. Такую процедуру лучше проводить утром ежедневно - она подарит запас бодрости на весь день.

Видео: подтягиваем овал лица

Профессиональный подход

Домашний уход - мера профилактирующая и поддерживающая, спасающая нас на ранних этапах проблемы. Если косметический дефект уже ярко выражен, и избавиться от него хочется быстро, то стоит обратиться к профессиональным косметологам и пластическим хирургам. Эффект от салонных процедур зачастую заметен после первого сеанса, однако в большинстве случаев необходимо пройти целый курс.

Профессиональные процедуры можно разделить на два вида:

Малоинвазивные. Наиболее щадящие методики, не требующие хирургического вмешательства. К ним можно отнести подтяжку нитями нижней трети лица, использование филлеров высокой плотности или липофилинга в области скул, 3D-моделирование, аппаратные средства (лазерный, ультразвуковой лифтинг, термаж и т. п.).
Хирургические. Различные виды пластики проводятся в клиниках пластическим хирургом под наркозом.

Малоинвазивные методики

Салонные процедуры отлично борятся с начальным обвисанием лица, которое уже проблематично устранить собственными силами. Эффект заметен сразу, но требуется целая серия. К сожалению, результат от посещения косметолога не продержится всю оставшуюся жизнь, потребуется время от времени повторять курс.

Таблица: косметологические процедуры, их описание и ограничения

Процедура	В чем суть	Ограничения
Контурная пластика	Подкожное введение гелей на основе плотной гиалуроновой или полимолочной кислоты. Позволяет скомпенсировать недостаток объема мягких тканей щек или увеличить объем скул, за счет чего кожа над ними подтягивается. Для получения полноценного эффекта достаточно одной процедуры. Результат при введении ГК сохраняется около 12 месяцев, при введении других наполнителей - до 3 лет.	Не используется при птозе мягких тканей (обвисании), вызванных избытком подкожных жировых отложений или комков Биша.
Биоармирование	Инъекции гиалуроновой кислоты высокой плотности по особым методикам, при которых создается своеобразный каркас, подтягивающий и закрепляющий мягкие ткани лица. Держится 1,5–2 года.	Показано только при слабом и умеренном обвисании щёк без избыточных жировых отложений или кожных складок.
Липофилинг	Подкожное введение собственного, предварительно обработанного жира пациента. Позволяет скомпенсировать недостаток объема мягких тканей щек, увеличить объём скул, и тем самым подтянуть кожу в этой зоне. Эффект сохраняется на 2–3 года.	Не используется при птозе мягких тканей, вызванных избытком подкожных жировых отложений или комками Биша. Главный недостаток - как правило, приживается лишь 30–50% введённого жирового наполнителя, то есть вскоре может понадобиться коррекция.
Лифтинг нитями	Установка особых нитей, с помощью которых кожу и мягкие ткани перемещаются в новое положение и фиксируются в нём. Процедура также активизирует выработку кожей собственного коллагена и эластина. Могут использоваться как биодеградируемые, так и нерассасывающиеся нити. Даёт долгосрочный и естественный эффект подтяжки нижней трети лица, в среднем - на 3–5 лет, в зависимости от типа и количества нитей. Даже при использовании биодеградируемого материала, который рассасывается примерно через 8–12 месяцев, под кожей остаётся фиброзный каркас, поддерживающий её ещё довольно долгое время.	Не используется при явном недостатке мягких тканей или слишком тонком подкожно-жировом слое (в этом случае нити будут просвечивать через кожу).
Термолифтинг	Тепловое воздействие на кожу, в результате которого активизируется работа фибробластов (клеток соединительной ткани). Ускоряется обмен веществ и циркуляция крови, запускается обновление клеток, синтезируются коллаген и эластин. Понадобится 5–15 сеансов с перерывами от нескольких дней до недели.	Используется на ранних стадиях обвисания мягких тканей и для профилактики процессов старения лица. Есть ряд противопоказаний по здоровью. Лазерные и световые процедуры не выполняются в период активного солнца во избежание гиперпигментации.
Микротоковая терапия	Воздействие на мягкие ткани лица слабыми электронными импульсами. Мышечные волокна сокращаются и приходят в тонус, создаётся лёгкий лифтинговый эффект. Процедура полностью безболезненна и атравматична, нет периода реабилитации. Необходим курс из 10–15 сеансов с интервалом в 6–8 месяцев.	Подходит в основном для профилактики возрастных изменений, при слабо выраженном птозе мягких тканей. Сам по себе корректирующий эффект весьма слабый.

Минусами такого устранения проблемы являются дороговизна процедур и их болезненность.

Пластическая хирургия

В запущенных случаях устранить проблему может только пластический хирург.

Таблица: показания к хирургическому вмешательству и его виды

Операция	Показания	В чем суть
Липосакция подкожного жира	Избыток подкожного жира без значительных излишков кожи	Выполняется одним из щадящих способов (чаще всего - радиочастотным). Производится разрушение жировых клеток, и затем их содержимое удаляют с помощью специальной микроканюли.
Большие жировые комки без значительных излишков кожи	Врач делает надрезы на внутренней части щёк и извлекает жировые тела. В результате кожа, которую они своим весом тянули вниз, расправляется и овал лица становится ровнее.
Пластика скул (установка лицевых имплантов)	Обвисание кожи средней степени выраженности при недостатке объема мягких тканей	В область скул помещаются биосовместимые эндопротезы, которые добавляют объем в нижней трети лица и тем самым подтягивают кожные складки.
Круговая подтяжка или изолированный лифтинг нижней трети лица	Значительное обвисание мягких тканей с излишками кожи	Хирург подтягивает кожу (а иногда и более глубокие ткани, вплоть до поверхностного мышечного слоя) и фиксирует ее в новом положении.

Часто после пластики назначаются косметологические процедуры, которые откорретируют и поддрежат результат хирургического вмешательства. Так, после удаления комков Биша или липосакции необходим курс термолифтинга, чтобы кожа успешно подтянулась в соответствии с новой формой лица.

Эффект от удачной пластики продержится около 10 лет, однако его придётся поддреживать постоянными визитами к косметологу.

При пластической хирургии не стоит бояться шрамов. Врач делает разрезы на внутренней стороне щёк и за ушной раковиной, где они совершенно не заметны.

Фотогалерея: результаты профессиональных методик

Контурная пластика омолаживает лицо, чётко очерчивает его Липофилинг подтягивает щёки и разглаживает морщины Подтяжка нитями приподнимает лицо, делает овал более чётким Как только щёчки-яблочки вошли в моду, многие звёзды решились на операцию по удалению комков Биша Операция по пластике скул сейчас является очень актуальной Лицо после круговой подтяжки выглядит подтянуто и молодо

Современные каноны красоты – это аристократический профиль, точеные скулы и подбородок.

Пухлые щеки приносят прекрасному полу больше огорчений и комплексов, чем неидеальные ноги.

Длинной юбкой легко скрыть все недостатки, заодно создав загадочный, романтический образ. С изъянами лица все намного сложнее: замаскировать одеждой их не удастся.

Женщины с округлым лицом готовы на многое, чтобы соответствовать капризной моде. Они ищут способы навсегда убрать пухлые щеки.

Это не так уж и сложно, если забыть о лени и упорно идти к намеченной цели.

Причины чрезмерной полноты лица

Округлые черты характерны в случае:

Избыточного веса. Мероприятия для похудения изменят не только фигуру, но и позволят убрать жир со щек.
Отечности. Избавят от лишней жидкости в организме ограничения в пище.
Врожденной склонности к строению лица с пухловатыми щеками. Победить наследственность сложно. Это постоянный труд и диеты, крайняя мера – услуги пластического хирурга.

Гимнастика для пышных форм

Фейсбилдинг – техника, в которой используются специальные упражнения и заставляют работать мимические мышцы.

Чтобы убрать щеки как можно быстрее, такой физкультурой необходимо заниматься как можно чаще, хотя бы несколько раз в день.

Упражнения для тренировок:

Надуть щеки, плотно сомкнув губы. Имитировать перекатывание воздушного шарика.
Стойка – ровно, спина прямая, плечи расправлены. Губы сложить трубочкой и протяжно проговаривать гласные буквы.
Зажатым зубами карандашом пишут произвольные слова. Такие действия напрягают мышцы и лица, и шеи.
Голова запрокинута вверх. Подбородок двигается так, чтобы нижняя губа захватывала верхнюю.

Контроль над питанием

Убрать щеки помогут ограничения в еде. При снижении веса подкожный жир на лице уходит в первую очередь.

Разнообразных диет много. Можно выбрать любую, которая придется по душе. Неизменными остаются основные принципы правильного похудения.

Необходимо употреблять достаточное количество воды. Ограничить потребление острой и соленой пищи.

Разумеется, есть поменьше сладкого. Питание должно быть богатым витаминами и полезными веществами.

Фрукты, овощи, морепродукты, каши на воде насыщают, не добавляя лишних калорий. Вреда не будет от обезжиренного молока, творога.

Как скрыть недостатки при помощи косметики?

Правильно нанесенный макияж – чудо-средство для преображения. Качественные, умело наложенные косметические средства дают возможность зрительно убрать пухлые щеки.

Смотрясь в зеркало, нужно провести воображаемую линию, которая очертит идеальный контур лица. Тональным кремом или пудрой затемняют участки, не попавшие в него. Тон должен быть темнее, чем натуральный оттенок кожи.

Стоит избегать прямых, резких линий в маскирующем полноту макияже. Мягкая кисть хорошо растушует пудру или тональный крем.

Наносятся средства от центра лица круговыми движениями.

Как скорректировать овал массажем?

Массаж восстанавливает кровообращение, тонизирует мышцы, подтягивает обвисший кожный силуэт и помогает убрать пухлые щеки. Состояние тканей заметно улучшается.

Перед процедурой необходимо сделать компресс, смоченный теплым настоем из трав, и прикладывают к лицу на 30 минут. Заваривают обычно ромашку или шалфей.

Действия при массаже:

Покрыть лицо любым питательным кремом.
Вначале кожу гладят, потом похлопывают и пощипывают. Начинают от носа до висков вдоль скул. Продолжают от промежутка между бровями по лбу к вискам. Дальше – от подбородка к скулам.
Похлопать под подбородком рукой с тыльной стороны.
Пощипать складочку и растереть ее, не растягивая ткани.

Скорректировать форму щек можно и с помощью специального японского массажа.

Ассахи – специальная техника японского массажа для лица, которая используется для подтягивания мышц лица и придания тонуса коже.

При помощи ассахи можно убрать полноватые щеки за неделю.

Как свидетельствует практика, массаж помогает добиться значительных результатов при борьбе с пухлыми щеками.

Подтягивающие процедуры в домашних условиях

Убрать пухлые щеки с лица помогут специальные маски и кремы, содержащие коллаген.

Косметические средства полностью не решают проблему, как убрать щеки. Их используют как вспомогательный элемент.

Увлажнение и питание – вот что необходимо коже для молодости и свежести.

Тонизирующие составы можно приготовить самостоятельно дома:

Отруби – 5 ч. ложек. Желток – 1 шт. Ингредиенты тщательно смешать. Состав полезен сухим тканям.
Измельченные овсяные хлопья, нежирная сметана – по 1 ст. ложке. Свежий лимонный сок – 2 ч. ложки. Все соединить. Смесь благоприятно влияет на кожу, склонную к жирности.
Сок алоэ – 5 ч. ложек. Масляной витамин А – 10 капель. Добавить крошку из овсяных хлопьев. Последний ингредиент можно заменить пшеничной мукой. Такая маска омолодит нормальную кожу.
Белок, взбитый в пену – 1 шт. Черная глина – 2 ст. ложки. Субстанция неплохо влияет на пухлые щеки.
Крепкий эспрессо – 100 мл. Размельченная сухая ламинария – 100 гр. Этот компонент можно достать в аптеке. Смесь накрывают крышкой и настаивают 60 минут.
На лицо накладывают компресс из йодированной соли (3 ст. ложки растворяют в 400 мл воды). Салфетку смачивают раствором, буквально на 1-2 минуты покрывают пухлые щеки. После – умывание и увлажнение кремом.
Убрать щеки можно и с помощью льда. По утрам стоит протирать кожу кубиками льда. Это отличная процедура, придающая тонус коже лица. Лифтинг для лица с помощью домашних масок – это эффективный и недорогой способ, чтобы убрать щечки. Добившись определенного результата, важно поддерживать его сбалансированным питанием и подвижным образом жизни.

Хитрости для аристократичного профиля

Высокую, мягкую подушку стоит заменить низкой, в идеале – плоской.
Горделиво приподнятая голова, прямая спина свидетельствуют об уверенности в себе и зрительно уменьшают пухлые черты.
Скрыть недостатки поможет правильно подобранная прическа. Если у женщины полноватые щеки, то ей подойдут гладкие волосы. Кудри и локоны отвлекут внимание от обвисших тканей.
Смех не только продлевает жизнь, но и также способствует похудению щек. Он заставляет работать до 80 групп лицевых мышц: подбородок подтягивается, морщины разглаживаются.
Далеко не лишним станут занятия фитнесом. Как правило, при помощи занятий спортом щеки можно с легкостью убрать.

Не стоит отчаиваться, если изменить свой облик не получается так быстро, как хочется. Нельзя опускать руки и прекращать следить за собой.

Только комплексный подход, упорное желание убрать пухлые щеки приведут к намеченному результату.

Многие задаются вопросом, как убрать щеки в домашних условиях? Вопреки простоте, решение легким не назовешь. Именно внешность создает впечатление о человеке. И неудивительно, ведь в первую очередь взгляд падает на шею и лицо.

От изящества шеи и объема щек напрямую зависит стройность человека. С возрастом покров лица теряет упругость, а щеки обвисают. Если человек упитанный, дела обстоят намного хуже.

Большинство людей интересуются методиками, которые помогают убрать щеки за неделю. Об этом и поговорим в статье.

Как убрать щеки в домашних условиях

В последнюю очередь худеет лицо, поэтому даже регулярные посещения спортзала и строгая диета быстро не уберут пухлые щеки. Без подручных средств добиться хорошего результата не получится. Потребуется чистое полотенце, массаж в домашних условиях, физические упражнения, крепкий сон и мочегонные травы.

Женщины стремятся как можно быстрее убрать пухлые щечки. Они наносят на кожу лица крем, который ориентирован на удаление жидкости и похудение. Так делать не стоит, ведь кожа лица чувствительная и нежная. К тому же такой подход в большинстве случаев становится причиной появления покраснения, угрей и раздражения.

Определите баланс жидкости в организме. Не исключено, что пухлые щеки выступают последствием чрезмерного употребления жидкости. Если это действительно так, уменьшите употребление острой и соленой пищи, сведите к минимуму питье воды перед сном.
Не обходите стороной физические нагрузки. На красоту лица положительно влияет и здоровый сон.
Проведите курс массажа для лица. В комплекс массажа входят упражнения, которые продлят молодость, подтягивают мышцы, устраняют морщины и припухлости.
Простое упражнение. Руки согнуть в локтях и развести в стороны. Ладони положить на щеки. Напрячь мышцы щек, а пальцы отвести к ушам.
Утренний массаж, предусматривающий использование полотенца. Смочить полотенце травяным настоем, взять за концы и похлопать по лицу в районе подбородка. Я изготавливаю травяной настой из шалфея, тысячелистника , ромашки и липового цвета.

Вы узнали, как убрать щеки в домашних условиях. Следуя инструкции, получите первые результаты в ближайшее время. Напомню, что только запас терпения и выдержки поможет полностью устранить проблему.

Как убрать щеки за неделю

Пухленькие щечки – прекрасное украшение малыша. Для взрослого они становятся причиной нежелательных эстетических проблем. Если возникла такая же проблема, рассмотрим, как убрать щеки за неделю.

Причина . Если виновна наследственность, придется набраться упорства и терпения, чтобы похудеть в лице. В некоторых случаях решают проблему только хирургическим путем, прибегнув к услугам врача . Если причиной выступает избыточный вес, проблема решается гораздо проще. Тем не менее без максимальных усилий ничего не получится. Для этого потребуется: диета, комплекс упражнений, косметические мероприятия.
Рацион . Если хотите уменьшить щеки в короткие сроки, пересмотрите рацион. У многих женщин в первую очередь худеет лицо. В некоторых случаях похудение становится причиной изможденного и обвисшего лица. Избежать такой участи поможет правильно выбранная диета и соблюдение правил: перед едой выпивать немного воды, твердую пищу тщательно жевать, пищу делить на пять порционных приемов, никакой голодовки.
Питание . Если хотите убрать щеки путем похудения, забудьте о жаренном, жирном, сдобном и сладком. Не стоит есть мороженое и блюда быстрого приготовления. От газировки также лучше отказаться. Есть разрешается морепродукты, фрукты и овощи, постное мясо. Не оставляйте без внимания молоко и кисломолочные продукты, в которых содержится много кальция.

Я рассказала, как убрать щеки за неделю. Если хотите уложиться в этот срок, обязательно откажитесь от сахара и соли. Именно соль удерживает в организме излишнюю жидкость.

Упражнения

Физические упражнения ориентированы на подтягивание мышц или уменьшение объема бедер и талии.

Фейсбилдинг – гимнастика, которая поможет подправить форму щек и сформировать овал лица. Постоянные тренировки избавят от морщин, подтянут мышцы шеи, омолодят лицо.

Губы сильно вытянуть вперед. При этом мышцы лица должны напрячься. По очереди произносить гласные звуки.
Подбородок выдвинуть вперед, а голову запрокинуть назад. Нижней губой захватить верхнюю губу. Широко открыть рот, вытянуть язык и покрутить в разные стороны. Закрыть рот, крепко сжать зубы и оттянуть нижнюю губу вниз усилием мышц.
Закрыть рот и надуть щеки. Воздух набирать через нос. Затем набранный воздух медленно выпустить через рот. Повторить упражнение, поочередно надувая щеки.

На хороший результат можно рассчитывать при ежедневных упражнениях. Каждое упражнение выполнять по 5 раз. Не используйте кремы и гели, которые сжигают жир. Такие средства для кожи лица не предназначены и могут вызвать аллергическое расстройство.

Видео упражнения

Физическая нагрузка и диета поможет подкорректировать фигуру, но щеки устранит только фейсбилдинг.

Как убрать щеки и второй подбородок

Многие женщины и девушки озадачены тем, как убрать щеки и подбородок. В отличие от фигуры, которую легко подправить правильной одеждой, лицо спрятать не получится, все недочеты на виду.

Второй подбородок и пухлые щеки чаще всего беспокоят толстушек, женщин в возрасте, генетически предрасположенных личностей. Особенно уязвима вторая категория, ведь с возрастом мышцы шеи и лица обвисают, в результате чего размываются контуры.

Проще всего убрать подбородок уколами ботокса или хирургическим вмешательством. Для этого даже не потребуются физические усилия. Тем не менее перечисленные методы могут навредить здоровью. Даже высококвалифицированный врач не застрахован от ошибок, да и реакция организма на процедуры непредсказуема.

Советую обратить внимание на народные методы, которыми пользовались наши предки. На молниеносный результат рассчитывать не приходится, но безопасность стоит на первом месте.

Щеки сильно надуть и после небольшой паузы выпустить воздух.
В ротовую полость набрать воздух и перекатывать между щеками наподобие шарика.
Губы сомкнуть, раздуть щеки и сдавить руками. Через десять секунд сделать перерыв и повторить упражнение.
Нижнюю челюсть втягивать и выдвигать, чередуя быстрый темп с медленным.
Язык высунуть и тянуть вниз. В рамках упражнения громко произносить какой-либо гласный звук.

Вместе с перечисленными упражнениями уделите внимание двойному подбородку.

Кончиком языка попытаться достать до конца носа.
Сядьте, положите руки на стол, подбородок разместите на ладонях. Руками поднимайте лицо, оказывая сопротивление. При этом движения выполняйте вниз и вверх.
Головой совершать движения от плеча к плечу.
Голову опустить вниз и запрокинуть назад.

Перед выполнением упражнений обязательно ознакомьтесь с советами.

Вначале выполняйте небольшое количество движений. В результате не будет мучить боль в мышцах.
Запаситесь упорством и постоянно занимайтесь. Первые результаты увидите примерно через 40 дней.
Достигнув желаемого результата, повторяйте комплекс упражнений раз в четверо суток.

Вот вы и узнали, как убрать щеки и подбородок. По завершении курса восстановите контуры лица, сделав внешность неотразимой.

Как убрать щеки мужчине

Правильные контуры щек – основа внешней привлекательности, которую принято называть красотой . Поскольку мужчины меньше задумываются о внешности, в статье я расскажу, как убрать щеки мужчине в домашних условиях.

Лицо поправляется в первую очередь, а избавляется от жира в последнюю. Даже сильное похудение тела не гарантирует исчезновение пухлых щек.

Это объясняется просто. В основе пухлости щек лежат жировые комочки, а не подкожная жировая клетчатка. Комочки расположены между щечной и жевательной мышцей. Жировые комки защищают мышцы от повреждений и обеспечивают амортизацию при жевании или сосании.

Несложная операция, в рамках которой удаляются жировые комочки. Выполняют через маленькие разрезы, которые делаются на внутренней стороне щеки, под местной анестезией за 30 минут. После операции щеки зафиксируют повязкой, и снимут через неделю.
Если причиной пухлых щек выступает накопленный подкожный жир, избавиться поможет липосакция. Методика предусматривает разжижение жира посредством специального раствора, после чего он откачивается через проколы. Список основных достоинств липосакции представлен стойким и долговременным результатом, высокой скоростью достижения эффекта.

Вы узнали, как убрать щеки мужчине. Перечисленные методы подходят и для женщин. В общем, если хотите подправить лицо, подготовьтесь к серьезным испытаниям.

В данной статье мы расскажем как убрать щеки всеми возможными вариантами: начиная от специальных упражнений и коррекции питания и заканчивая косметическими процедурами и даже хирургическим вмешательством для тех, кто хочет получить мгновенный результат.

Причины проблемы

Перед выбором какого-либо способа, необходимо определить суть проблемы и её причину:

Генетическая предрасположенность не основание на бездеятельность, можно смоделировать любой участок тела.
За пухлыми щеками чаще прячется проблема лишнего веса, поэтому подход нужен комплексный (рацион, маски).
Отказ от вредной пищи поможет сбрасывать вес равномерно со всех частей тела.
Пищу рекомендуется разжёвывать не спеша , давая возможность мышцам лица тренироваться.

Для и обвисших щёк, используется комплекс из 8 упражнений. Ежедневное использование в течение месяца даст отличный результат.

Комплекс упражнений

Для того, чтобы убрать щеки, можно воспользоваться следующим комплексом упражнений:

В сидячем положении , опрокинуть голову как можно дальше назад. Доставать нижней губой верхнюю, фиксируя несколькими секундами результат.
При прямом расположении головы ,стиснуть зубы. Нижней губой делать выпады вперёд, фиксируя достижение.
Слегка наклонив голову вперёд , достигать подбородком левого и правого плеча поочерёдно. Туловищем не помогать.
Положение головы – прямо. Опустив уголки рта вниз пробовать напрягать мышцы шеи и щёк.
Зажав карандаш в зубах , пытаться писать какие-либо слова в воздухе. Туловище при этом не должно двигаться. После активации правой стороны, переместить грифель карандаша в левую сторону.
Положение туловища прямое , стоя на полу. Скрестить руки так, чтобы ладони обняли плечи. Начать вытягивать шею вверх, фиксируя верхнюю точку глубоким вдохом и задержкой дыхания на 4-5 секунд. Исходное положение и повторение упражнения.
Выровнять спину, стоя на полу. Голову наклонить так, чтобы подбородок касался туловища. На счёт раз подвести подбородок к правому плечу, на счёт 2 – вернуться назад, на счёт 3 – запрокинуть голову назад, на счёт 4 – вернуться в исходное положение. Повторить упражнение для левой стороны.
Стоя, сложить губы трубочкой и произносить протяжно гласные буквы.

Упражнения повторять по 10-15 раз. Первые дни можно выполнять повтор меньшим количеством для вырабатывания техники. Все движения должны быть чёткими, неспешными. Если задерживать дыхание в 6 упражнении тяжело, достаточно того усилия, которое в силах выполнить организм.

Ещё один эффективный комплекс, убирающий хомячьи щеки, способствующий образованию скул:

Упражнение №1. Стоя ровно и держа голову прямо, набрать воздух в полость рта, раздув равномерно щеки. Ладонями, слегка надавливая на щеки, производить подкачку. Сопротивление щёк заставляет мышцы работать. Напор ладоней должен быть фиксированным с удержанием до 4-5 секунд. Повтор выполняется 10 раз.
Упражнение №2. Положение губ в форме буквы О. Языком надавливать на внутреннюю часть щеки то слева, то справа, удерживая нажатие до 3 секунд. Повторять по 10 раз с каждой стороны.
Упражнение №3. Набрать воздух в рот и при закрытых губах перемещать воздух, как шарик слева направо. Повторять 20 раз не спеша. Раздув губ должен быть до размеров теннисного мячика.
Упражнение №4. При закрытых губах втягивать щеки внутрь, стараясь создать прикосновение внутренних сторон щёк. Выполнять 15 раз, фиксируя несколькими секундами результат.
Упражнение №5. Положение губ в форме буквы О. Лицо расслаблено. Направлять верхнюю губу влево, нижнюю – вправо и наоборот. Выполнять движения фиксировано, не спеша. Повторять 15 раз.

Комплекс даст результаты после двухнедельного курса. После месячного перерыва можно возобновить занятия.

Народные средства

Массажи

Массажи способствуют усилению кровообращения, что приводит в тонус мышечную ткань и позволяет убрать щеки. Для достижения эффекта необходимо овладеть техникой массажных движений.

Основные правила проведения процедуры включают:

Использование крема , лучше с лифтинговым действием, для достижения чувственного скольжения.
Соблюдение последовательности приёмов: поглаживание, похлопывание, пощипывание.
Выполнение массажа с умеренным силовым давлением строго по массажным линиям.
Исключение растягивания кожи во время выполнения разглаживания.

Массажные линии:

От точки между бровей к вискам.
От носа через скулы к вискам.
От подбородка через скулы к вискам.
по носогубным складкам.

Маски

Маски способствуют активации биохимических подкожных процессов, а это способствует подтяжке лица в целом, включая корректировку щек. Важной составляющей проведения курса с применением масок является отсутствие аллергических реакций на используемые компоненты и подбор активных ингредиентов.

Нехитрые секреты проведения лифтинговых процедур позволяют проводить их в домашних условиях. Перед нанесением маски, кожа должна быть обязательно очищена. Курс каждого состава имеет свои показания. Использовать ежедневно в течение длительного времени не имеет смысла.

Рецепты:

Белковая маска. Взбитый яичный белок нанести на кожу лица. Через 20 минут смыть тёплой водой. Использовать питательный крем для усиления эффекта. Еженедельное применение в течение 2-х месяцев.
Овсяные хлопья смешать со столовой ложкой мёда и чайной ложкой оливкового масла. Смесь нанести по массажным линиям, слегка похлопывая (вбивая). Спустя 20 минут смыть и нанести крем. Процедуры проводить 2 раза в неделю 1 месяц.

Компрессы

Компрессы прекрасно насыщают кожу активными микроэлементами, влияющими на подкожный слой. Использование активизирует работу клеток. Восстановление обменных процессов способствует сжиганию жировых клеток, которые создают эффект пухлых щёк.

Но для применения этого метода нужно провести тест на состав для исключения аллергической реакции. Часто в роли компонентов компресса выступают: зверобой, ромашка, йодированная соль, чистотел, шалфей.

Диета

Правильный подбор ингредиентов для диетического рациона поможет скорректировать не только фигуру, но и лицо, позволив убрать второй подбородок и щеки. Стоит ввести в меню свежеотжатые соки моркови, капусты, яблок. Также, обладают полезными свойствами морепродукты, свежие фрукты, овощи.

Режим имеет главную особенность: режим приёма пищи. Рацион должен не только быть сбалансированным, но и приниматься небольшими порциями по 5-6 раз на день. Тогда все микроэлементы будут качественно усваиваться организмом, не откладывая за щеки или в другие места запасы.

Употребление чистой воды, в необходимом для жизнедеятельности организма количестве, способствует очищению кишечника от токсинов и другого пищевого мусора.

Пластическая хирургия

До и после операции по удалению комков биша

Хирургические методы включают сложный процесс удаления жировой прослойки с внутренней стороны щеки. Шрамов на лице оперативное вмешательство не оставляет. Однако без побочных эффектов выполнить хирургическую процедуру может только специалист. Да и стоимость её не всем по карману. Преимущество такого способа – быстрый результат. Недостаток – стоимость и время на реабилитацию.

Применение методов липосакции и пластики имеют многолетний опыт. На основании анализа нужно отметить, что коррекции чаще подлежат щеки в молодом возрасте. Если не прибегать к вмешательству со стороны хирургии, то с годами щеки приобретают менее выраженный вид.

Да и косметические средства сейчас прекрасно справляются с этим дефектом. Перенесшие операцию в зрелом возрасте имеют последствия: уставший вид, болезненность. Поэтому, крайне редко современные женщины обращаются с данной проблемой к хирургам.

Как убрать щёки мужчине

В это может трудно поверить женщине, но мужчины тоже заботятся о внешности, в частности о лице. И проблема пухлых щёк их волнует также болезненно.

Поможет комплекс упражнений, разработанный для мужчин:

Упражнение на жевание , повторяющее использование жвачки.
Сидя прямо, поднять голову вверх. Оттягивать как можно ниже челюсть вниз.
Упражнение на улыбку. Выполняется при стиснутых зубах и широком размахе уголков губ в стороны.
Надувание и втягивание щёк.
Широкими размахами губ выполнять визуально произношение гласных, задерживая изменённое положение на 5-7 секунд.

Повторять упражнения необходимо по 15-20 раз. Ежедневный комплекс уже через 2 недели отобразит результат.

Эффективность

Самым эффективным методом, а главное – моментальным, является применение RF-технологии. Результаты можно сопоставить только хирургическому вмешательству. Процедура лифтинга производится еженедельно по 20-30 минут в специализированных салонах.

Всего для курса требуется до 6 сеансов. Результат заметен уже после 1 дня. Этот метод помогает избавиться от второго подбородка, морщин в области носогубной складки, провисания щёк. Эффект от воздействия радиочастотного тока длится в среднем 2 года.

Используя народные методы в виде массажей и масок, можно достигать неплохого результата. В массаже главная роль отводится технике исполнения, а в масках – ингредиентам. После двухнедельного курса, можно заметить подтяжку овала лица и щёк, но результат сохраняется недолго. Поэтому после перерыва рекомендуется повторять процедуры.

Упражнения для мышц лица применяют, как правило, в течение месяца. Результат задерживается дольше, нежели после косметических масок. Однако через несколько месяцев, зарядку для лица следует продолжить для поддержания тонуса.

Лучшим результатом в домашних условиях считается регулярный уход за кожей лица, с применением лифтинговых средств, масок, гимнастики для мышц. А сбалансированное питание навсегда исключит проблему обвисших или пухлых щёк.